Шоколадна дієта

Шоколадна дієта – звучить занадто добре, щоб бути правдою для більшості дієт, спрямованих на схуднення. Однак, можна їсти шоколад і при цьому худнути, дотримуючись деякі правила.

У світі існує багато дієт і шоколадна одна з них. Набирає величезну популярність, тому що, зауважте, люди повніють в тих країнах, де не дуже хороша обстановка. А шоколад прекрасний антидепресант. Шоколадна дієта і ніяких мук. Схуднення можливо на 5-10 кг. Проте не хочеться нашкодити собі.

Недавнє дослідження Каліфорнійським університетом показало, що повніють далеко не від шоколаду. Невелика його кількість насправді може допомогти нам залишатися стрункими. Також дослідження багатьох років показали, що шоколад володіє численними перевагами для здоров’я – такі як зниження кров’яного тиску, захист від діабету 2 типу, зберігає еластичність шкіри і навіть знижує рівень холестерину. І також люди, що вживають шоколад кожен день, на 29% менш схильні до інсульту і на 37% менше хворіють на серцево-судинними захворюваннями, ніж ті, хто уникає вживання шоколаду.

Зміст:

Топ 6 переваг дієти і шоколаду

Шоколадна дієта по праву вважається найоригінальнішою і специфічною, адже не секрет, що солодке це основне джерело калорій. Такий спосіб схуднення буде до душі ласунам, саме тому він і отримав таке велике поширення.

  1. Красиві шкіра і волосся

    При вживанні шоколаду відбувається детоксикація – організм виводить вільні радикали, які зазвичай потрапляють через забруднену навколишнє середовище і продукти. Це все флавоноїди в какао-бобах – основний компонент шоколаду, так позитивно впливає на наше гарне самопочуття. Флавоноїди діють на організм як антиоксиданти, які допомагають вивести з організму надлишок вільних радикалів, що руйнують клітини. Флавоноїди також сприяють утворенню нових клітин в нашому тілі, тим самим позбавляючи нас від передчасного старіння. Незаперечний факт – чим вищий вміст какао, тим флавоноїдів більше і відповідно більше користі для здоров’я. Темний шоколад з 40% наявності какао налічує в 5 разів більше флавоноїдів, ніж білий і більше 2 разів молочного.
  2. Безпека від раку

    Темний шоколад детоксифицирующие наше тіло і вимітає все шкідливі токсини, які порушують роботу органів організму. Шоколад стимулює утворення нових клітин, які скорочують шанси на рак.
  3. Сильні зуби

    Можливо ви цього не знали, але темний шоколад зміцнює зубну емаль. На відміну від інших солодких продуктів ви не ризикуєте заробити карієс і подібні хвороби порожнини рота. Таким чином у вас завжди білосніжна посмішка і здорові сильні зуби.
  4. Повноцінне харчування

    Темний шоколад багатий живильними речовинами, такими як калій, магній, мідь і залізо. Калій і мідь запобігають розвитку серцевих нападів і взагалі проблеми з серцем. Залізо скорочує шанси на анемію і магній, бореться з високим кров’яним тиском і діабетом 2 типу. Крім того, шоколад ефективний для полегшення кашлю.
  5. Покращує роботу мозку

    Анти – згортають властивість шоколаду прискорює потік крові в організмі і допомагає більш ефективно подавати кров серцю і мозку.
  6. Підсилювач настрою

    Дивовижні антиокислювальні властивості рятують від гойдалок настрою. Крім того, що ви виходите з депресії і стресу, підвищується енергія. Темний шоколад містить фенілетиламін (ПЕА), який сприяє вивільненню ендорфіну – хімічна речовина, що виділяється мозком. Саме він дає те відчуття піднесеного настрою. Власне, з цієї причини більшість жінок люблять шоколад, коли сумні.

Який шоколад корисніше

Який шоколад корисніше

Самий кращий темний і гіркий шоколад. Білий шоколад теж непоганий, але він не володіє такими антідепрессантним властивостями як темний.

Білий шоколад не дає такого викиду ендорфінів як саме чорний гіркий шоколад 72-75% масла какао. Пористий шоколад – він зазвичай молочний і не дає такого собі результату.

Шоколад дуже дивний продукт тим, що як виявилося в недавніх дослідженнях, він змінює проведення нервового імпульсу в голові людини. Підвищується екологічне мислення. Мозок повинен харчуватися і вуглеводи, які надходять від шоколаду нам в цьому допомагають. І як ми називаємо – неординарне мислення дуже важливо.

Ми всі дивимося на шоколад зі страхом поправитися, але тепер ви можете їсти його 3 рази на день і втрачати вагу. Просто йди блискучою шоколадній дієті протягом 7 днів і стеж за тим, як кілограми тануть.

Що ж такого в цьому шоколаді, що я проживу ці 7 днів і у мене не відвалиться нічого. Ми говоримо про те, що кількість жирів в нормі. Місячний цикл не перерветься, бо МЦ – це гормон прогестерон і він складається з жирів, фостоліпідов і холестерину. Тобто ці компоненти будуть надходити. Ми отримуємо рівну кількість вуглеводів, яке рекомендує ВООЗ, в одній шоколадці.

Jasmine UA

Шоколадна дієта: меню на 7 днів

Під час дієти не можна вживати цукор і сіль в чистому вигляді, газовані напої, соки, овочі і фрукти. Важливо запам’ятати – пити рідину дозволяється тільки через 1-1,5 години після прийому їжі. У добу необхідно пити до 1,5 літра рідини.

  1. Визначте точний час на сніданок, обід і вечерю. Одну плитку шоколаду (100 гр.) розділити на 3 прийоми їжі.
  2. Запивати шоколад чорною кавою, краще свіжозавареною.
  3. Пити 6-8 склянок чистої, негазованої води обов’язково.
  4. Шоколад треба їсти холодним, бажано з морозильника, повільно. Тоді він розсмоктується і надходить повільніше.

Шоколадна дієта: відгуки та результати

Карина, 27 років

Цікаво було почитати про шоколадну дієту, не думала, що така буває. Я зробила трохи простіше в цьому плані: фрукти і овочі в моєму раціоні – це природно. Ще знайшла аналог для шоколаду, дієтичний батончик Турбослим. Чорний шоколад зовсім несмачний, а батончик цілком собі.

Аріна, 20 років

Привіт. Рік тому сиділа 67 днів на шоколадній дієті, скинула 6 кг. Потім в квартирі почався великий ремонт, довелося переїхати до бабусі на 2-3 місяці. Бабуся заборонила сидіти на ПП, сказала їсти потрібно гарненько. У підсумку набрала 7-8 кг. Назад повернулася в свою квартиру недавно, тепер знову сідаю на цю шоколадну дієту.

Інна, 35 років

За 4 дні пішло 2,5 кг, використовую як екстрений метод або рисову дієту , коли за свята або відпустку наїв парочку зайвих кг. Завжди допомагає. Подруга сиділа 2 тижні – втратила 9 кг, але втратила свідомість на 15 день і зійшла з дієти.

Як зберегти результати після схуднення

Щоб надовго зберегти отриманий результат, в перший час після дієти потрібно поступово збільшувати калорійність харчування, але ні в якому разі не можна солодке (торти, печиво, цукерки).

При повторному проведенні шоколадної дієти, результат сильніше в два рази, але варто відзначити, що перед повторенням має пройти мінімум один місяць.

Дієта повністю протипоказана при алергії або цукровому діабеті.

Якщо вам складно подолати обмеження в харчуванні, то рекомендуємо застосовувати розвантажувальний день на шоколаді – 90 грамів на добу + 3 склянки чорної кави.

Безумовно, не варто забувати про психоемоційний стан, адже стреси сприяють появі зайвої ваги. До слова, шоколад є найсильнішим антидепресантом.

Плюси і мінуси дієти

Це свого роду експрес-дієта. Припустимо дівчині треба перед відпусткою влізти в плаття, якийсь корпоратив або весілля. Купуємо 7 шоколадок і пачку кави на 7 днів. Проживаємо ці 7 днів і настрій чудовий. Чи не постраждає здоров’я запитаєте ви. Аж ніяк. За ці 7 днів це просто неможливо. Переваги шоколадна дієта в тому, що можна худнути не відчуваючи себе обділеним в улюблених ласощах і мати завжди відмінний настрій. Основна перевага – можливість отримання швидкого результату за короткий проміжок часу.

Єдине що є два мінуси – не вистачає білків. Його дуже мало, всього 6 гр білка. У кави теж немає білка. І ще одна властивість шоколаду – немає солі. Тобто практично за весь день ви не отримуєте сіль взагалі. Це не дуже добре, тому що змінюються електролітні властивості крові, змінюється електролітні провідності імпульсу. Загроза аритмії серця. Тому дієта і розрахована максимум на 7 днів.

Головний мінус дієти на шоколаді – величезна безліч протипоказань. Перш ніж використовувати дану методику необхідно в обов’язковому порядку проконсультуватися з лікарем.

Худніть красиво і солодко.

Схожі пости