Що відбувається в організмі курця, який кинув палити

Gofingo [CPS] UA

Тютюнопаління викликає залежність організму від нікотину, рівнозначну залежності від наркотиків. Нікотин включається в обмін речовин, тому кинути палити так важко. Однак людей, які назавжди відмовилися від куріння, не так уже й мало: на їхньому прикладі ми бачимо, що побороти цю шкідливу звичку – цілком реально. Але людина, яка вирішила кинути палити, повинна знати, що цей вчинок, безсумнівно, корисний для здоров’я, супроводжується і рядом негативних факторів.

Зміни в організмі курця, який кинув палити

Зміст статті:

Dinero [CPS] UA

1. Позитивні моменти відмови від куріння

2. Негативні моменти відмови від куріння

3. Що відбувається в організмі кинувших курити? (зміни протягом року)

  •  Перша доба
  •  Перший тиждень
  •  Перший місяць
  •  Другий – шостий місяці
  •  Сьомий – восьмий місяці
  •  Дев’ятий місяць
  •  Десятий – одинадцятий місяці
  •  Один рік після відмови від куріння

4. Чого не можна робити, кидаючи курити?

5. Висновок

Позитивні моменти відмови від куріння

Кинувши курити, людина сприяє власному оздоровленню: з організму поступово виводяться шкідливі речовини, шлаки; підвищується концентрація кисню в крові; нормалізується кровообіг; збільшується обсяг легких (повертається до колишнього, нормального рівня); знижується ризик виникнення гіпертонії, серцево-судинних, легеневих, онкологічних захворювань, передчасної смертності. Повне очищення організму від наслідків куріння відбувається тільки через 10 років життя без сигарети.

Jasmine UA

Негативні моменти відмови від куріння

В організмі людини, що кинула палити, відбувається перебудова обміну речовин, що супроводжується, особливо в перший час, низкою негативних моментів:

  1. Відбувається тимчасове зниження імунітету. У зв’язку з цим, після відмови від куріння, у людини частішають простудні захворювання; може виникнути стоматит, виразки в порожнині рота.
  2. Розвиваються емоційні розлади: дратівливість, запальність або пригнічений настрій, аж до депресії ; безсоння, кошмарні сни. Можлива поява головних болів, запаморочення.
  3. Багато людей, які відмовилися від куріння, в перші місяці починають швидко додавати у вазі. Пояснюється це тим, що людина, бажаючи приглушити негативні переживання, починає “заїдати” їх смачною їжею. Однак найчастіше такі неприємності тривають не довше за одного-двох місяців. Потім поступово обмін речовин наближається до норми, і негативні моменти відходять у минуле.

Що відбувається в організмі кинувших курити?

(зміни протягом року)

Нижчеописані зміни характерні для більшості пацієнтів. Однак не можна вважати, що ситуація відмови від куріння переноситься усіма абсолютно однаково. Кожен людський організм унікальний, і реакції його індивідуальні. Є люди, які навіть після багаторічного куріння можуть відмовитися від цієї звички без особливих проблем і тяжких переживань. Є й інші, організм яких без нікотину відчуває такі муки, що людина знову повертається до своєї шкідливої звички. Однак більшість людей, які твердо вирішили кинути палити, переживши перший тяжкий період, успішно справляються зі своїм станом, і не курять більше ніколи в житті.

Jasmine UA

Перша доба

Зміни в організмі. Змінюється склад крові: в ній знижується вміст нікотину і чадного газу, а концентрація кисню підвищується. Отже, поліпшується і постачання киснем тканин і органів. До кінця першої доби чадного газу в крові вже немає.

Відчуття пацієнта. Невелика слабкість, зниження апетиту, можливе порушення засинання, запаморочення. Тяга до паління легко пригнічується зусиллям волі.

Психоемоційна сфера. Гордість своїм вчинком, настрій піднесений.

Creditup [CPL] UA

Перший тиждень

Зміни в організмі. Протягом першого тижня після відмови від куріння організм пацієнта звільняється від нікотину. У зв’язку з цим виникає “нікотинове голодування”.

Починається і прогресує з кожним днем відновлення пошкодженої слизової оболонки бронхів і кишечника.

У легких починається виділення слизу з подальшим відкашлюванням.

Поліпшується тонус кровоносних судин і кровопостачання головного мозку, серця та інших життєво важливих органів.

Тонус кишечника знижений, тому виникають запори.

Артеріальний тиск помірно підвищений.

До кінця тижня нормалізується діяльність шлунка і підшлункової залози, але 12-пала кишка і жовчний міхур функціюють все ще зі збоями через відсутність нікотину.

Мікротравми на язиці загоюються.

Шкіра стає сухою, лущиться; можлива поява шкірного свербіння.

Після закінчення першого тижня клітини організму вже благополучно перебудувалися на діяльність без нікотину; фізична залежність від нікотину зникла, але залишилася залежність психологічна.

Відчуття пацієнта. Стан повного розбалансування організму. Апетит – то знижується, то підвищується. З’являється відчуття смаку їжі (в основному це стосується продуктів з яскраво вираженим смаком: сир, копченості, цитрусові). Іноді виникає тяга до солодощів. Можливі болі в животі і в правому підребер’ї, відрижка, печія, гіркота в роті, особливо після жирної їжі.

Турбує задишка, кашель з відходженням темною, в’язкої мокроти. До кінця тижня часто виникає відчуття кома в горлі.

Майже всі пацієнти відзначають шум у вухах, запаморочення, порушення засинання. Сон тривожний, неглибокий, поверхневий.

Підвищена пітливість, часом з’являється тремтіння в руках.

Психоемоційна сфера. В емоційному відношенні перший тиждень переноситься дуже важко. Людина, що кинула палити, переживає найсильніший стрес. З’являються і посилюються нервозність, дратівливість, навіть агресивність, які можуть раптом змінитися на розгубленість, пригніченість.

Тяга до паління дуже сильна, людина не знає, як відвернути себе від думок про сигарети. Можливість зриву, повернення до куріння на першому тижні – дуже велика. Однак до кінця тижня вкотре стає ефективним самопереконання в правильності зробленого вчинку.

Перший місяць

Зміни в організмі. Триває оновлення клітин слизової оболонки бронхів, пошкоджених нікотинової кіптявою. Також оновлюється слизова оболонка шлунка і кишечника.

Нормалізується діяльність дрібних судин, поліпшується стан їх стінок. Але тонус судин поки залишається нестійким.

Починається підвищення імунітету, пов’язане з відновленням процесів кровотворення. Оновлюються такі клітини крові, як лейкоцити і тромбоцити. Повільніше йде процес оновлення еритроцитів (червоних кров’яних тілець).

Поліпшується харчування всіх тканин організму, в тому числі і шкіри. Це особливо помітно у молодих людей і у курців з невеликим “стажем”: колір обличчя стає більш свіжим, зникає жовте забарвлення шкіри на пальцях.

Відчуття пацієнта. Відновлюється нюх, поліпшуються смакові відчуття від їжі. Запах сигаретного диму у багатьох пацієнтів викликає огиду.

Підвищується апетит, можлива надбавка у вазі. Але діяльність шлунково-кишкового тракту ще не прийшла до норми, тому часто виникають болі в животі. Запори можуть чергуватися з проносом.

Триває кашель з відходженням слизу. Але до кінця першого місяця кашель стає рідше.

Головний мозок ще не звик до надходження достатньої кількості кисню з кров’ю: це проявляється головними болями, запамороченням, сонливістю, “стрибками” артеріального тиску.

Психоемоційна сфера. Дратівливість і нервозність у порівнянні з першим тижнем – зменшуються. Але психологічна залежність від паління ще сильна; вона проявляється в пригніченому, зниженому настрої, в необхідності моральної підтримки з боку оточуючих.

Тяга до паління то слабшає, то поновлюється з колишньою силою. Особливо важко людині, що кинула курити, перебувати в одному приміщенні з людьми, що палять.

У плані зриву небезпечний кінець другого тижня і кінець першого місяця – людина витримала певний термін без куріння, і може закурити знову з цікавості: чи сподобається зараз смак сигарети?

Другий – шостий місяці

Зміни в організмі. Клітини шкіри за ці місяці оновлюються повністю, і колір обличчя пацієнта повертається до нормального. Свербіж і сухість шкіри, що турбували в перший час, зникають.

З третього місяця нормалізується судинний тонус.

Відновлення тканин бронхів і легенів триває (це тривалий процес). Однак до кінця шостого місяця легкі очищаються настільки, що життєва ємкість їх значно збільшується, що можна перевірити за допомогою спеціального приладу – спірометра.

Шлунок і кишечник функціюють в нормальному режимі. А ось відновлення клітин печінки починається лише наприкінці п’ятого місяця, але потім продовжується з наростаючою активністю.

Клітини крові повністю оновлені.

Відчуття пацієнта. У цей період нормалізуються сон і апетит, стабілізується вага тіла. Головні болі і запаморочення залишилися в минулому. Кашель виникає лише зрідка. З’являється бажання займатися фізичними вправами. Поки припустимі лише тривалі прогулянки, а з п’ятого місяця – плавання і їзда на велосипеді.

Психоемоційна сфера. Настрій стає рівним, стабільним, життєрадісним. Фізичної тяги до сигарет вже давно немає, але дуже довго тримається тяга до самого ритуалу куріння. До кінця шостого місяця ця тяга легко пригнічується зусиллям волі. Однак провокаційні ситуації можуть викликати зрив.

Сьомий – восьмий місяці

Зміни в організмі. Триває активне відновлення бронхолегеневої системи. Життєва ємкість легень збільшується ще на 10%. Рідкісний кашель вже не супроводжується виділенням слизового мокротиння.

Відновлюються ушкоджені тютюновим димом голосові зв’язки, і зникає характерна для курців хрипота голосу.

Зуби очищаються від жовтого нальоту.

Триває оновлення клітин печінки.

Відчуття пацієнта. Загострюється сприйняття запахів і їх відтінків, а також смакові сприйняття.

Психоемоційна сфера. Особливих змін не відзначається.

Дев’ятий місяць

Дев’ятий місяць після відмови від куріння – черговий критичний період. Раптом посилюються спогади про приємні відчуття, пов’язаних з курінням – хочеться знову відчути смак сигарети. Будь-яка провокаційна ситуація може призвести до зриву. У компанії курців людина може закурити навіть несвідомо, захопившись розмовою.

У цей період рекомендується проводити більше часу на свіжому повітрі, а також приймати легкі заспокійливі засоби (після консультації з неврологом або терапевтом).

Десятий-одинадцятий місяці

Критичний період минув, вдень тяги до сигарет практично немає, але багато пацієнтів скаржаться на сни про куріння.

Відновлення організму в цілому вже дозволяє займатися такими видами спорту, як біг, заняття на тренажерах, важка атлетика.

Один рік після відмови від куріння

Рік без сигарети – солідний термін. За цей час здоров’я колишнього курця зміцніло настільки, що вдвічі скоротився ризик виникнення інфаркту або інсульту. При вагітності ризик розвитку ускладнень або мертвонародження стає таким же, як у некурящих жінок. Значно зменшується ймовірність розвитку онкологічних захворювань.

Але безслідно тривале куріння пройти не може. Роки вдихання тютюнового диму викликають генетичні зміни в організмі, і колишній курець (а особливо – курильщиця) не застрахований від народження дітей з різними вродженими аномаліями. Чим менше “стаж” курця – тим більш повне оздоровлення організму відбувається після відмови від куріння.

Чого не можна робити, кидаючи курити?

  • Не можна в цей період (принаймні, в перші три місяці) приймати ніяких ліків.
  • Жінкам не можна кидати курити під час менструації – це загрожує стрімкою надбавкою у вазі.
  • Не можна харчуватися так, як раніше – потрібно повністю переглянути своє щоденне меню і додати в нього продукти, багаті вітамінами і мікроелементами. Від гострих, жирних, смажених страв потрібно відмовитися, і харчуватися в основному молочно-рослинною їжею. Таке харчування допоможе легше перенести тяжкі відчуття перших днів.

Висновок

Тепер ви знаєте, які випробування чекають вас на нелегкому шляху відмови від куріння. Але вам відомо також і те, що всі ці труднощі можна подолати – і вийти переможцем з боротьби з нікотином! Вирішуйте!

Відмова від відповідальності: Інформація зі статті призначена тільки для ознайомлення і не може замінити професійну медичну допомогу.

Goodwine UA