Що не можна їсти годуючої матері: виключаємо шкідливі продукти

Дійсно, існують продукти, які можуть викликати алергію або кольки в дитини. Але це не означає, що від них потрібно зовсім відмовлятися. Спробуйте поліпшити якість придбаних продуктів, можливо у дитини алергія на використовувані добрива, пестициди, гербіциди або харчові добавки. Якщо малюк схильний до алергії, то спробуйте купувати овочі та фрукти в селі, яйця і м’ясо у перевірених продавців, а також продукти з найменшою кількістю харчових добавок.

Необхідно віддавати перевагу овочам і фруктам по сезону, в іншому випадку можна отримати небажану дозу нітратів. В «не сезон» краще вживати заморожені овочі, а якщо ви самі їх заготовите, буде просто чудово! Погодьтеся, що кабачок, вирощений влітку, набагато корисніше зимового парникового або імпортного брата! Насправді, питання, що можна їсти годуючим мамам — тема окремої статті. А зараз ми розповімо, що їсти не можна.

Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?

Ці продукти потрібно взагалі виключити з раціону харчування годуючої матері:

  • міцна кава,
  • алкоголь,
  • гострі соуси і приправи,
  • консерви рибні, м’ясні, молочні,
  • напівфабрикати з магазину,
  • м’ясо з кров’ю, погано прожареное і не пройшли ретельної термічної обробки.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

Що не можна їсти годуючої матері при кольках — продукти, що викликають алергію у немовлят:

  • білий хліб,
  • молоко коров’яче,
  • курячі яйця,
  • м’ясо птиці,
  • сосиски, ковбаси,
  • червона риба,
  • морепродукти,
  • рибні та крабові палички,
  • копченості,
  • ікра,
  • соя,
  • майонез,
  • макарони з пшеничного борошна,
  • помідори,
  • червоні ягоди і фрукти,
  • екзотичні фрукти,
  • мед,
  • горіхи,
  • гриби,
  • шоколад,
  • кава, какао,
  • продукти у вакуумній упаковці.

Список продуктів, що викликають алергію, вийшов чималий. Але не турбуйтеся, це не означає, що вам варто відмовитися від них зовсім. Якщо ви не будете кілограмами є червоні фрукти або склянками пити молоко, нічого страшного не станеться. Намагайтеся харчуватися так, як ви їли під час вагітності (якщо ви правильно харчувалися!) Швидше за все, для дитини це буде звичним раціоном. Головне, втихомирите свій апетит на делікатеси та різні смаколики. Вводьте нові продукти невеликими порціями, наприклад, одну ложку малинового варення, дві ягоди полуниці, полмандаринки. Якщо дитина ніяк не відреагує, то можна поступово збільшувати обсяг цих продуктів. Також не забувайте, що їсти потрібно потроху і не переїдати.

Дієта годуючої мами при кольках

Досить часто у дітей в перші три місяці з’являються кольки, і це вважається нормою. Одна з причин кольок у немовлят — неправильне харчування мами, вживання в їжу продуктів, що викликають метеоризм. Що не можна їсти годуючої матері при кольках — продукти, що викликають здуття живота:

  • молоко коров’яче,
  • газовані напої,
  • капусту білоголову,
  • огірки,
  • болгарський перець,
  • виноград,
  • груші,
  • горох,
  • квасоля,
  • родзинки.

Щоб дитина не страждав від коліків, потрібно виключити або скоротити до мінімуму газоутворюючі продукти. Якщо це не допомогло, значить треба пролікувати маму. Можливо, у мами недостатньо будь-яких ферментів для розщеплення їжі, отже, у дитини теж виникнуть проблеми із засвоєнням молока. Наприклад, з’їла матуся дуже корисну, приготовану на воді вівсяну кашу, а з-за того, що вона страждає на гастрит, запори, застоєм жовчі в кишечнику, дисбактеріоз або ще чим-небудь, ця каша не зможе перетравитися до тих часток, які доступні травленню дитини. У такому «недопрацьованому вигляді каша є чужорідною і трудноусвояемой для малюка, а значить буде викликати коліки і алергію.

Якщо ж ви абсолютно правильно харчуєтеся, а ваш малюк все одно страждає від колік, вам потрібно виключити інші причини здуття живота у немовлят. У цьому вам допоможе наша стаття про коліки у немовлят.

Як вести харчовий щоденник годуючої мами?

Буде просто чудово, якщо ви заведете харчовий щоденник. З його допомогою ви зможете фіксувати, які продукти викликають ті чи інші зміни у малюка:

  • на шкірі — висипання, свербіж, набряки;
  • в органах дихання — кашель, утруднене дихання, нежить;
  • в органах травлення — зригування, блювання, зміни стільця (колір, консистенція, наявність слизу), коліки.

У першій половині дня спробуйте новий продукт, а потім спостерігайте за дитиною протягом 48 годин і заносите дані в таку таблицю.

Отже, підсумуємо. Ви дізналися, що не можна їсти годуючої матері. Так, доведеться відмовитися від делікатесів і смачненького, дотримуватися дієти, намагатися купувати натуральні продукти, вести харчовий щоденник. Але що не зробиш, заради посмішки вашого здорового малюка! Так адже?