Підготовка до пологів

]]>

Пологи — процес дуже серйозний, а значить, вимагає відповідального підходу. Підготовка до пологів необхідна кожної майбутньої маме.Тело майбутньої мами під час виношування дитини переживає ряд приємних, а часом і неприємних метаморфоз — груди готується до лактації, животик росте, шкіра іноді «радує» нас стриями, а ноги сильно оттекают до вечора. До того ж, ні для кого не секрет, що вагітних жінок хвилює безліч питань. Щоб нічого не затьмарило це радісна подія, майбутній мамі варто підготуватися як слід. Але на що потрібно звернути особливу увагу?

Після повернення з пологового будинку, вже в перші дні перебування вдома, молода мама стикається з безліччю труднощів, і в першу чергу, з грудьми. Лактація, як правило, не має сильного негативного дії на груди, але дитина може відмовитися від грудей або ж, можуть виникнути тріщини. Дуже важливо правильно підібрати підтримуючий бюстгальтер. Віддайте перевагу закритим бавовняним моделям без кісточок з широкими лямками. Так само, раціонально відмовитися від мануального зціджування — великий ризик травмувати одну з 15-20 залізистих часточок в грудях, що в свою чергу загрожує лактостазом. На щастя, зараз на ринку представлено багато якісних моделей тонометри, імітують смоктання дитини. До 36 тижня вагітності у вигляді підготовки до пологів потрібно робити легкий масаж грудей круговими рухами долоні і підготовляти соски для годування. Особливо це актуально для власниць плоского соска.

У підготовці до пологів потребують і інтимні м’язи, що включають в себе вхідні і внутрішні м’язи піхви, м’язи сфінктера. Що б уникнути розривів і епізіотомії, м’язи повинні бути еластичними. Перше, ніж ви можете собі допомогти це масаж промежини. Для цієї мети підійде натуральне масло Peri oil виробництво ізраїльської фірми BABY TEVA. Робити такий масаж потрібно з 34 тижня через день. І звичайно ж, не забуваємо про знаменитих вправах Кегеля. Напружуйте і розслабляйте інтимні м’язи протягом для декілька підходів мінімум по 50 разів. Ці вправи допоможуть вам під час пологів на потугах.

Зростаючий животик надає велике навантаження на хребет, адже змішається центр ваги. Полегшити майбутній мамі життя допоможе універсальний допологовий і післяпологовий бандаж. Носити бандаж можна після того, як дитина зафіксується головою вниз. Регулюючи центр ваги, бандаж допомагає рівномірно розподілити навантаження і підготуватися до пологів.

Ще одне питання, яке цікавить абсолютна більшість жінок — це розтяжки. Якщо ви генетично схильні до Стрия, то на жаль, уникнути їх не вдасться, але зробити їх непомітними і зменшити їх кількість вам допоможуть сучасні косметичні засоби.

Не забувайте про прогулянки, правильне харчування. Дихаєте повними грудьми і пам’ятайте, що найголовніше правило в підготовці до пологів — це позитивний настрій і віра в те, що все буде добре. Вдалих пологів!

]]>