Японський масаж — здоров’я та краса

]]>

Східний мaccaж — божественне поєднання здоров’я і задоволення.

Масаж є одним з небагатьох методів в традиційній і нетрадиційній медицині, який, виникнувши багато століть назад, застосовується і в наш час в якості оздоровчого, гігієнічного, профілактичного, розслабляючого засобу, а також для підтримки і відновлення загальної працездатності нашого організму.

Як це не дивно, історичною батьківщиною традиційної школи японського масажу є Піднебесна Імперія. У Китаї 5000 років тому була придумана і доведена до досконалості своєрідна методика масажу — «амма», що в перекладі з китайської означає «заспокоєння рукою». Основні прийоми «заспокійливого» масажу були розроблені сліпими лікарями, для яких така практика була єдиним способом заробити собі на хліб. Завдяки особливій чутливості пальців сліпі масажисти цінувалися і славилися по всьому Стародавньому Китаю.

З Китаю «сліпої» масаж поширився на Корейський півострів, а звідти — в Країну Вранішнього Сонця. Потрапивши до Японії, методика амма-масажу піддалася деяким змінам. Японці вдосконалили китайський метод, надавши йому національні риси.

Коли в кінці XIX століття японські масажисти дізналися про європейські методиках і злегка трансформувавши додали в Амму елементи масажних методик Старого Світу. В даний час в Японії існує дві різних методики традиційного масажу — класична амма і шиатсу — функціонують близько 60 шкіл, які мають ліцензію на викладання амми, і тільки одна школа — на викладання шиацу.

Філософія східного масажу

За тисячоліття амма перетворився на особливу філософію зцілення методом акупресури і акупунктури, тобто натисканням на певні точки або області тіла. Амма, як прокитайськими масаж, заснований на стародавньому вченні про потоки енергії. Згідно з ним, наше тіло покрите мережею меридіанів, пронизливих всі життєво важливі органи, кровоносну систему, кістки. По цих каналах циркулює життєва енергія організму — «ши», яка, зустрічаючи на своєму шляху особливі точки, входить і виходить з організму. Саме у впливі на ці точки — «цубо» і полягає особливість японського масажу.

Японські лікарі розглядали хворобу як результат порушення рівноваги енергії. Коли її стає або занадто багато, або занадто мало. Майстри японського масажу встановлювати природну рівновагу і допомагають організму самоісцеліться.

Амма

Амма-масаж — це унікальна методика, що не вимагає застосування масел під час сеансу і масажного столу. Для проведення такого масажу Вам не потрібно знімати свій одяг і лягати. Ви сидите, а майстер східного масажу доторкається до частин тіла з енергією «янь» (задня половина тулуба), а найбільш вразлива область з енергією «інь» залишається захищеною подушками. Майстер за допомогою дотиків визначає рівень психічного та фізичного стану і виявляє області тіла, в яких відбуваються негативні зміни. Працюючи з потоками енергії, він впливає на певні точки тих меридіан, де рух енергії перекрито. Знімає блокування і нормалізує вільний перебіг енергії по каналах.

Цей масаж меридіанів особливо рекомендований для того, щоб активізувати циркуляцію енергії. За 20 хвилин такий масаж додасть енергії і життєвої сили, в той же час ви відчуєте повну релаксацію. Масаж амма в Японії застосовували для швидкої підготовки воїнів до бою.

У амма всі прийоми спрямовані від серця до периферії; використовується погладжування, розминка, розтягнення і лупцювання тіла в місцях розташування акупрессурних точок. Масажні рухи виробляються не тільки пальцями рук, але і долонями, ліктями і навіть колінами, для посилення впливу. Стародавня техніка натискання, розташування точок, послідовність рухів і їх ритм багато століть залишаються незмінні.

Амма використовується для лікування болю в попереку, зміщення дисків, головних болів, гіпертензій, різних травм і т.д. Крім того, амма-масаж — ідеальна антистресова процедура, що дозволяє зняти м’язове і нервове напруження і повністю розслабитися.

Протипоказання: захворювання, що вимагають оперативного хірургічного лікування; післяопераційний період; гострі інфекційні та шкірні захворювання запально-алергічного характеру; незагоєні рани і травми хребта, вагітність.

Шиацу

Амма породив такий вид масажу, як Шиацу («тиск пальцями»), в якому з усіх прийомів використовується тільки надавлювання. Масаж шиацу припускає вплив на біологічно активні точки, які часто вибираються інтуїтивно. На точки обраної зони проводиться натиснення пальцям
и і підставою долоні. У зоні сонної артерії, лопатки, груди, скроневої області масаж робиться трьома пальцями, на животі — трьома пальцями і підставою долоні, на кінцівках і спині — великими пальцями. Ця методика також припускає натиснення ліктями, колінами і навіть стопами в певному ритмі. Один із засновників шиацу-терапії Токухіро Нахікоші сказав про це так: «Суть Шиацу подібна чистої материнської любові. Натискання пальцями на певні точки тіла приводить в дію джерела життя ».

Натискання проводиться м’яко, без зміщення і розтирання тканин, палець розташований перпендикулярно до массируемому ділянці. Майстри шіатсу надають оздоровчий вплив на організм, притискаючи на 3-10 секунд певні точки на тілі людини.

Ця методика спрямована в основному на підтримку життєвої сили організму, а також лікування головного болю, спортивних травм і нервових розладів.

Протипоказання: захворювання, що вимагають оперативного хірургічного лікування; післяопераційний період; гострі інфекційні та шкірні захворювання запально-алергічного характеру; незагоєні рани і травми хребта, вагітність.

«Домашній шиацу»

Процедури, описані нижче, вимагають мінімальних витрат часу — кожна по 3 хвилини.

— Загальне стомлення. Якщо ваші ноги втомилися, натиснете на кожен палець ноги по три рази. Потім натисніть на точку між кістками підйому ноги «подушечкою» великого пальця руки. Після цього переходьте до натисканні на склепіння стопи (підошовної поверхні), потім внутрішньої і зовнішньої щиколоток і п’яткового (ахіллесова) сухожилля.

— При сильному стомленні натиснення на склепіння стопи не тільки знімає втому, але і нормалізує функцію нирок, з якими ця область тісно пов’язана. Якщо дозволяє час, продовжуйте натискати на точки, розташовані на гомілці. Вплив на точки почніть нижче колінної чашечки. У стародавні часи на Сході втомлені пішоходи домагалися полегшення, пріжігая ці місця полином. Потім двома великими пальцями впливайте на точки, розташовані уздовж внутрішнього краю гомілкової кістки. Розминаючи гомілки всіма пальцями, усуньте загальну втому.

— Вплив методом шиацу на стегно і пахову область сприяє збереженню загального тонусу. Просуваючись вниз, натискайте по всій довжині м’язів стегна спочатку зсередини, потім зовні. Потім чотирма пальцями рук натискайте на задню поверхню ніг і сідниць. В’ялість шкіри в паховій області вказує на серйозні порушення в організмі.

— Важкість в голові. Відчуття тяжкості в голові, нездужання, поганий настрій, нестриманість пояснюються венозним застоєм в області голови. Це стан легко усунути за допомогою впливу методом шиацу, стимулюючи приплив свіжої крові. Натисніть на область верхівки, голова злегка проясниться. Потім «подушечкою» великого пальця злегка натисніть спочатку на праву сонну артерію, потім — на ліве по кілька «раз.

— Натискання починайте від нижньої щелепи, поступово опускаючись до ключиці. Вплив на ці точки сприяє розширенню кровоносних судин, притоку до мозку свіжої крові і, отже, поліпшенню самопочуття. Такими ж діями можна зняти напругу м’язів шиї, а також розумову втому. Натискання на віскі трьома пальцями, задню поверхню шиї — чотирма пальцями, на потилицю — великими пальцями відновлює працездатність, дозволяє легше і швидше впоратися з роботою і знайти ясність мислення.

— Застуда. Практично ніхто не може уникнути застуди. Простудні симптоми (нежить, ларингіт, біль у горлі) — це сигнали тривоги, які означають, що організм не здатний впоратися з можливою вірусною інфекцією або не може пристосуватися до умов навколишнього середовища. Застосування методу шиацу спрямовано на підвищення опірності всього організму, а не на лікування окремих органів. Вплив на передню поверхню шиї, плечовий пояс, область між лопатками, поперек, стегна, гомілки і живіт зменшують симптоми, зумовлені застудою.

]]>

Схожі пости