Яким має бути харчування при хронічних закрепах

Харчування при хронічних запорах впливає на частоту прояви кишкових застоїв і їх тривалість. Правильний раціон допомагає відновити нормальний стілець і часто є краще профілактикою дисфункції кишечника.

Зміст

  1. Причини хронічних закрепів
  2. Від чого слід відмовитися при запорах
  3. Що включити в харчування при хронічних запорах

Причини хронічних закрепів

Порушення в роботі кишечника виникають з багатьох причин. Спровокувати запори можуть як небезпечні захворювання, так і нешкідливі похибки в харчуванні. Надлишок рідини в організмі також впливає на розвиток проблем з дефекацією, що трапляється досить часто.

Такі запори усуваються досить просто і швидко. Вони мають періодичний характер виникнення, тобто розвиваються досить рідко. Якщо ж поганий стілець спостерігається регулярно і триває по кілька днів і навіть тижнів, то причинами цього можуть бути:

  • незбалансований раціон,
  • стреси,
  • токсичні отруєння організму,
  • прийом деяких медикаментів,
  • дисбактеріоз,
  • коліт,
  • геморой,
  • освіти в кишечнику (поліпи, спайки пухлини).

Також хронічні затримки стільця спостерігаються при рухових порушеннях мускулатури кишечника і перистальтики. Причиною частих запорів може бути дисфункція органів шлунково-кишкового тракту, що виявляється порушенням травлення. Для лікування всіх цих недуг слід звернутися до лікаря, який призначить відповідні ліки і допоможе визначитися з дієтою.

Від чого слід відмовитися при запорах

Щоб при постійних проблемах з випорожненням не вдаватися до проносних препаратів, які при частому вживанні посилюють недуга, досить буде переглянути свій раціон. Правильне харчування при хронічних запорах у дорослих має вагоме значення. Воно покращує травлення і відновлює природне випорожненням безпечним шляхом.

Насамперед при частих запорах необхідно відмовитися від прийому алкогольних напоїв. Також важливо скоротити споживання гострої, солоної і кислої їжі. Негативний вплив на кишечник має кофеїн, тому на час лікування потрібно забути про каву та міцний чай.

Запори будуть більш стійкими і частими якщо продовжувати харчуватися смаженими стравами, копченостями, твердими сирами, соліннями і маринадами. При поганому стільці неприпустимо споживання свинини і жирної риби.

Також до негативно впливає продуктів відносяться:

  • шоколад,
  • кисіль,
  • груші і кизил,
  • рисова каша,
  • манка,
  • свіже молоко,
  • гриби,
  • випічка із білої муки,
  • газовані напої.

Крім зміни раціону, слід стежити за самим режимом харчування. Не можна допускати тривалих проміжків між прийомами їжі. Порції повинні бути невеликими. Температура споживаних блюд також важлива: не можна їсти занадто холодну і гарячу їжу.

Що включити в харчування при хронічних запорах

Хронічні проблеми з дефекацією – привід переглянути своє харчування, включивши в нього продукти, позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Серед таких можна відзначити:

  • гарбуз,
  • буряк і морква,
  • брокколі, брюссельська і цвітна капуста,
  • шпинат, кріп, фенхель і петрушка,
  • овочеві і фруктові соки з м’якоттю,
  • кисломолочні продукти,
  • чорнослив і інжир,
  • злаки,
  • персики і сливи.

Дієта необхідна як при нешкідливих проблеми зі стільцем, так і змінити слід харчування при хронічному коліті з запорами. Корисним буде включити в раціон мед і волоські горіхи. Вони відмінно нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту і допомагають відновити стілець.

Забути про хронічних запорах можна, якщо щоранку починати не з кави, а з теплої води з медом. Випиваючи склянку такого напою за півгодини до їжі, можна забезпечити повноцінне травлення і активізувати роботу кишечника.

Основою харчування при постійних проблемах з дефекацією повинна бути рослинна клітковина. Для цього слід їсти більше овочів і фруктів. Також можна купувати злаки і додавати їх в готові страви.

Серед каш при запорах найбільш корисними будуть: перловка, вівсянка і гречка. Не можна допускати сухомятки, тому щодня варто готувати овочеві супи і бульйони, але нежирні. Перші і другі страви зажарювати неприпустимо. Замість смаження, продукти потрібно запікати або готувати на пару.

Схожі пости