Які соки можна пити годуючій мамі?

]]>

Відразу після пологів годуючі мамусі змушені обмежити себе у вживанні багатьох смакоти, до яких відноситься і їжа і питво, адже від копченостей, гострих страв і газованих напоїв у малюка можуть початися проблеми з травленням. Тим не менш, їсти і пити мамі, особливо в перші місяці життя крихітки, потрібно достатньо, адже для того щоб утворювалося поживне молоко потрібна якась грунт.

Так уже повелося, що лікарі-педіатри при грудному вигодовуванні рекомендують пити тільки березовий сік і чай чорний і зелений. Але ж іноді та хочеться чогось іншого, наприклад прохолодного фруктового соку, особливо в жарку пору року. Саме тому багатьох турбує питання про те, які соки можна пити годуючій мамі, і чи можна їх пити взагалі, щоб не нашкодити малюку.

Пити чи не пити

В ідеалі для того щоб забезпечити малюкові повноцінне грудне вигодовування мамі досить пити чисту воду і повноцінно харчуватися. Звичайно, та вода, яка тече в наших водопроводах, на звання «чистої» претендувати не може, але виходячи з того, що продають у магазинах, це ще не найгірший варіант.

Що стосується соків, то тут відповідь неоднозначна. Магазинні «відновлені» соки виготовляють із фруктового пюре, приправленого консервантами, і хоча в рекламі йдеться про те, що вони корисні для всіх, годуючим матерям їх пити протипоказано. Єдиним прийнятним варіантом є свіжовичавлений фруктовий сік, а також компоти з сухофруктів. Правда, не всі фрукти однаково корисні в період годування груддю: сміливо пити можна тільки сік із зелених сортів яблук, так як червоні сорти можуть викликати алергію у дитини. Також слід утриматися від томатного, виноградного, грушевого і цитрусового соків — вони викликають підвищене газоутворення і коліки у немовлят.

Виключення з правил

Тим не менш, якщо на вулиці фруктів вдень з вогнем не знайдеш, а соку хочеться ну дуже сильно, то можна пити дитячі соки, правда тільки тоді коли малюкові виповниться хоча б місяць. При цьому варто пам’ятати, що навіть дитячий сік, якщо він підозріло дешевий, може виявитися неякісним і завдати шкоди здоров’ю вашого малюка, так що вибирайте тільки якісний продукт. Соки для дорослих можна починати пити тільки тоді, коли малюкові виповнитися півроку, після введення прикорму.

Якщо пити, то як?

Якщо вже ви вирішили почати пити соки, то починати потрібно обов’язково з натурального соку, причому з маленької порції, розведеної кип’яченою водою. Зробіть пару ковтків уранці після годування і ввечері, а також на наступний день. Перевірте малюка на наявність алергічної реакції, проблем з травленням. Якщо все добре і стан дитини не змінилося, то можете поступово збільшувати порцію соку.

Протипоказання до вживання натуральних соків — це чисто індивідуальна справа. Одна дитина може легко переносити навіть овочеві або мультифруктові соки, а в іншого після яблучного починаються коліки. Так що стежте за реакцією своєї крихітки і поступово вводите соки в свій раціон — не варто відмовляти собі в маленькій радості, але тільки якщо дитина від цього не відчуває ніякого дискомфорту.

]]>