Як відростити довге волосся: правильне меню і способи «розбудити» цибулини

Шампуні, бальзами, спреї, емульсії, сироватки та інші засоби, що використовуються для щоденного догляду за шевелюрою, впливають в основному на мертву тканину, якою і є волосся. Це дозволяє підтримувати пасма в нормальному функціональному стані, запобігаючи їх перетин і ламкість. А ось цибулина, яка є джерелом зростання, захована під шкірою. Саме на корінь потрібно всіляко впливати, щоб шевелюра стала довгою, густою і здоровою. Робити це потрібно за двома напрямками — посилення припливу крові і насичення корисними речовинами.

Вплив зовнішніх і внутрішніх факторів

В середньому за місяць довжина шевелюри збільшується на 1-1,5 см. Але у когось волосся росте катастрофічно повільно, додаючи по кілька міліметрів в місяць, а хтось відзначає зростання до 2 див. На цей процес впливають п’ять основних факторів.

  1. Сезон. Влітку, як правило, зростання локонів більш інтенсивний. Це пов’язано з прискоренням кровообігу внаслідок високої температури повітря, а також великою кількістю свіжих овочів і фруктів. Взимку ж процес оновлення загальмовується.
  2. Час доби. Вночі процес оновлення клітин зупиняється.
  3. Тип локонів. Жорсткі кучеряві ростуть швидше, ніж прямі й тонкі.
  4. Генетика. Як правило, якість волосся визначається спадковістю. У період внутрішньоутробного розвитку на майбутню шевелюру дитини впливає якість харчування матері.
  5. Догляд. Чим більше уваги ви приділяєте нанесення поживних масок і проведення масажу, тим довше і здоровіше будуть пасма.
Вирішальний вплив на стан і темп зростання шевелюри надає спосіб життя. Навіть ідеальна генетика не врятує зачіску, якщо ви часто нервуєте, недосипаєте, неправильно харчуєтеся або маєте шкідливі звички.

Особливості раціону

Самий вірний варіант, як можна прискорити зростання волосся — забезпечити інтенсивне живлення коренів зсередини. Найпростіше пропити курс вітамінів. Але ефект буде тимчасовим. Важливо постійно підтримувати нормальну концентрацію корисних речовин в організмі. Досягти цього можна шляхом раціоналізації харчування. Які продукти варто включати в раціон можна дізнатися з таблиці.

Таблиця — Корисні речовини для росту волосся і продукти, що містять їх

Речовина Дія Де міститься
Жирні кислоти — Перешкоджають зневоднення локонів;

— надають еластичність
— Червона риба;

— лляне масло;

— авокадо;

— горіхи
Протеїн — «Будівельний матеріал» для волосся — Яловичина;

— свинина;

— м’ясо птиці;

— твердий сир;

— квасоля
Вітамін А — Стимулює вироблення кератину і колагену;

— форсує процес утворення фолікулів
— Морква;

— вершкове масло;

— яйця;

— печінка риб
Вітаміни групи В — Збільшують кровообіг;

— поліпшують засвоюваність корисних речовин;

— сприяють оновленню клітин
— Дріжджі;

— печінка;

— гречка;

— горіхи;

— вівсянка;

— шпинат;

— боби;

— картопля;

— кольорова капуста;

— житній хліб;

— молоко;

— помідори;

— насіння
Біотин — Перешкоджає випаданню волосся — Волоські горіхи;

— пивні дріжджі;

— рисова каша;

— соя
Інозит — Для зростання здорових і міцних волосся — Волоські горіхи;

— апельсин;

— диня
Вітамін С — Покращує кровообіг;

— пробуджує цибулини;

— захищає їх від руйнування;

— нормалізує активність залоз
— Шипшина;

— солодкий перець;

— обліпиха;

— ківі;

— чорна смородина;

— брокколі;

— калина;

— цитрусові;

— червонокачанна капуста;

— шпинат;

— квашена капуста
Вітамін Е — Сприяє насиченню коренів волосся киснем;

— стимулює зростання;

— надає локонам еластичність і блиск
— Зелений горошок;

— соняшникова олія;

— горіхи;

— обліпиха;

— капуста;

— петрушка;

— молоко
Цинк — Стимулює зростання;

— посилює опірність негативним зовнішнім впливам
— Печінка;

— кедрові горіхи;

— квасоля;

— вівсяна каша;

— баранина
Коензим Q10 — Прискорює кровообіг — Печінка;

— тунець;

— оселедець;

— твердий сир;

— яйця;

— чорна смородина;

— молоко;

— арахіс;

— апельсин;

— полуниця
Травники рекомендують протягом місяця приймати молочно-вівсяний відвар. Столову ложку злаку залийте склянкою рідини і кип’ятіть пару хвилин. Випиваючи щодня по три склянки відвару, можна відзначити посилення росту шевелюри.

Як швидко відростити волосся за допомогою народних засобів

Якщо мрієте про косах до пояса або хочете швидше відростити волосся після стрижки, візьміть на озброєння ефективні домашні процедури. Натуральні компоненти — найкраще, що ви можете дати своїй шевелюрі.

Домашні маски

Маска для росту волосся повинна включати в себе зігріваючі компоненти, які будуть стимулювати кровообіг. А також поживні речовини, які є «будівельними цеглинками» для пасм. Вибрати відповідний склад можна в наступній таблиці.

Таблиця — Рецепти домашніх масок для росту волосся

Маска Склад Час
Пивна – 2 скибки черствого житнього хліба;

– склянка нефільтрованого пива (залити хліб на півтори години)
1 година
Перцева – 2 столові ложки перцівки;

– стільки ж касторки;

– столова ложка кондиціонера
1 година
Гірчична – Столова ложка порошку гірчиці;

– стільки ж цукру;

– 2 столові ложки оливкової олії
15-30 хвилин
Цибульна – 3 столові ложки пюре з лука;

– столова ложка коньяку;

– стільки ж лимонного соку;

– чайна ложка меду
40 хвилин
З Димексидом» – Чайна ложка «Димексиду»;

– столова ложка касторки;

– стільки ж реп’яхової олії;

– 2 капсули «Аевіт»
20 хвилин
З алое – 2 столові ложки свіжого соку алое;

– столова ложка коньяку;

– чайна ложка меду
1 година
Корична – Чайна ложка кориці;

– стільки ж меду;

– 5 крапель коричного ефіру;

– столова ложка реп’яхової олії
30 хвилин
Чайна – 2 столові ложки чорного листового чаю;

– склянка горілки (залити чай і настоювати кілька годин)
1,5 години
Часникова – Чайна ложка соку часнику;

– столова ложка блакитної глини (розвести водою до стану сметани);

– столова ложка лимонного соку
30 хвилин
З хною – 2 столові ложки безбарвної хни;

– стільки ж окропу (щоб запарити хну);

– столова ложка лимонного соку;

– 5 крапель евкаліптової олії
30 хвилин
З нікотиновою кислотою – Ампула «никотинки»;

– столова ложка соку алое;

– 2 столові ложки реп’яхової олії;

– 20 крапель перцевої настоянки
20 хвилин
Перш ніж застосовувати народні засоби для росту волосся, треба переконатися, що на компоненти маски відсутня алергія. Готову суміш нанесіть на згин ліктя або за вухом. Якщо за десять хвилин не з’явилися свербіж, висип або почервоніння, значить, засіб вам підходить.

Расческа и полотенце

Масаж для «сплячих» коренів

Активну стимуляцію росту шевелюри забезпечує масаж голови. Щоб посилити приплив крові до волосяних цибулин, через день балуйте себе такими сеансами. Є сім базових прийомів, кожному з яких потрібно приділити за дві-три хвилини.

  1. Кінчиками пальців розминайте область над бровами.
  2. Погладжуйте лоб за напрямком від брів до лінії росту волосся.
  3. Спіралеподібними рухами кінчиків пальців акуратно розтирайте лінію росту волосся. Починайте з чола, поступово переміщаючись за вуха.
  4. Пальцями прочесывайте волосся від крайової лінії росту до потилиці. Рухи повинні бути повільними з інтенсивним тиском на шкіру.
  5. Круговими рухами кінчиків пальців (за годинниковою стрілкою) розминайте усю поверхню волосистої частини голови в хаотичному порядку.
  6. Легкими вібруючими торканнями кінчиків пальців пройдіться по поверхні голови від лінії росту до потилиці.
  7. Погладжуйте пасма від лінії росту до плечей, щоб заспокоїти шкіру після масажу.

Скраб для шкіри голови

Навіть якщо мити голову щодня, у порах все одно поступово накопичуються частинки жиру, пилу, відмерлих клітин і тих же миючих засобів. Тому обов’язковим пунктом догляду за шкірою голови має стати скрабування. В якості основи може виступати цукор, сіль, сода, кавова гуща або мелені фруктові кісточки. Можна використовувати окремо або з додаванням ефірних масел. Процедура проводиться в п’ять етапів.

  1. У керамічну ємність насипте абразив (дві столові ложки) і додайте улюблене ефірне масло (чотири-п’ять крапель). Підійдуть ефіри лаванди, кориці, чайного дерева, м’яти.
  2. Намочіть волосся.
  3. Мокрі пальці занурте в ємність з скрабирующим складом, щоб частинки прилипли до шкіри.
  4. Дві-три хвилини акуратно втирайте в шкіру голови.
  5. Вимийте голову з шампунем.
Скраби на основі фруктових кісточок можна використовувати тільки на коротких волоссі. З довгих локонів їх дуже складно вимити.

Девушка моет голову

Трав’яні ополіскування

Щоб відростити довге волосся самостійно, потрібно після кожного миття обполіскувати голову відварами трав. Технологія приготування засобу передбачає три етапи.

  1. Пару столових ложок сухої трави залийте літром води.
  2. Поставте на вогонь, доведіть до кипіння, після чого нагрівайте ще десять хвилин.
  3. Накрийте відвар кришкою і дайте йому настоятися до повного охолодження.
  4. Процідіть рідину через декілька шарів марлі.

Кожна лікарська трава по-своєму корисна. Але якщо бажаєте відростити волосся за короткий термін, варто звернути увагу на засоби з наступної таблиці.

Таблиця — Трави для швидкого росту волосся

Трава Склад Користь
Кропива — Калій;

— кальцій;

— натрій;

— вітамін С;

— вітаміни групи В;

— залізо;

— йод;

— каротин
— Лікує облисіння;

— стимулює активність цибулин;

— усуває лупу;

— розгладжує волосся, що січеться
Плющ — Флавоноїди;

— вітаміни групи В;

— стероїди
— Усуває лупу;

— зменшує вироблення шкірного жиру;

— ущільнює волосяний стрижень;

— зміцнює коріння
Календула — Алкалоїди;

— фитоантибиотики
— Прискорює оновлення клітин;

— знезаражує шкіру голови;

— зміцнює ламке волосся;

— стимулює активність цибулин
Хміль — Вітаміни групи В;

— нікотинова кислота;

— вітамін С;

— дубильні речовини;

— мурашина кислота
— Лікує облисіння;

— усуває лупу;

— забезпечує зволоження пасом;

— заспокоює роздратовану шкіру;

— зміцнює коріння;

— відновлює структуру волосяного стрижня;

— захищає від зовнішніх негативних впливів
Петрушка — Каротин;

— вітамін С
— Зміцнює цибулини;

— збільшує приплив крові;

— надає волоссю блиск
Ромашка — Антиоксиданти;

— полісахариди;

— каротин;

— органічні кислоти
— Зволожує шкіру;

— заспокоює подразнення;

— діє проти лупи;

— активізує зростання;

— зберігає відтінок знебарвленого волосся
Трихологи рекомендують використовувати трав’яні відвари для ополіскування 30-денними курсами. Після цього має наслідувати такий же за тривалістю перерву, щоб не виникло звикання до трав.

Средства для укладки волос

Ще 9 рад

Щоб зачіска викликала захоплення оточуючих, локони повинні бути здоровими і бездоганними на вигляд. Цього можна досягти, якщо слідувати дев’яти рекомендацій, як правильно відрощувати волосся.

  1. Використовуйте бессульфатные шампуні. Такі кошти не сушать шкіру. А оптимальний рівень зволоження є одним з ключових умов нормального росту волосся. Натуральні шампуні дорожче звичайних і менш економні, але це виправдані витрати.
  2. Расчесывайтесь ретельно. Гребінець з натурального дерева — відмінний інструмент для масажу шкіри голови. Візьміть за правило робити не менше 100 рухів щіткою за одну процедуру. Такі заняття потрібно проводити вранці і ввечері.
  3. Регулярно підстригайте кінчики. Не рідше, ніж раз на три місяці зрізайте по сантиметру довжини, щоб освіжити зачіску. Робити це краще на зростаючу місяць з 2 по 13 день фази.
  4. Дотримуйте режим дня. У організму, виснаженого інтенсивним графіком роботи, просто не залишиться ресурсів для підтримки краси шевелюри. Тому восьмигодинний нічний сон повинен стати для вас обов’язковою програмою.
  5. Носіть головні убори. Взимку і влітку потрібно захищати волосся від негативного зовнішнього впливу. І ультрафіолет, і морозне повітря однаково згубно впливають на цибулини.
  6. Відмовтеся від тугих пучків. Стягуючи волосся гумкою, ви позбавляєте їх живлення і провокуєте сильне випадання.
  7. Регулярно проходите профогляд. Найбільш поширені причини проблем з волоссям — хронічні захворювання і гормональні збої. Тільки лікування може нормалізувати стан шевелюри.
  8. Не нервуйте. Негативні емоції провокують відмирання волосяних цибулин.
  9. Загартовуйте волосся. Змиваючи шампунь, починайте з теплої води, поступово знижуючи її температуру. Це посилить кровообіг і дозволить довше зберігати волосся чистими судячи з відгуків.
Не завжди відсутність прогресу у зростанні пов’язано зі «сплячими» фолікулами. Темп може бути нормальним, але якщо волоски тонкі і слабкі, вони просто обламуються, а довжина залишається незмінною. Для додання пасмам еластичності використовуйте всілякі бальзами, кондиціонери і сироватки. Тільки так можна відростити волосся.

З давніх часів довгим локонам приписувалися магічні властивості. Наприклад, на Суматрі до посіву рису допускалися тільки довговолосі жінки, що було гарантією багатого врожаю. У слов’янській і східній культурах існує думка, що довга коса жінки — це здоров’я, сила і удача чоловіки. Напевно, саме тому представники сильної статі вважають довговолосих дам особливо привабливими. А ще за допомогою локонів жінка вбирає космічну енергію. Таким чином, є достатньо причин, щоб задуматися про те, як відростити довге волосся.

Відгуки: «Тиждень тому пофарбувалася, а вже видно, як волосся відростає…»

Я відрощую волосся з нуля четвертий рік. П’ю вітаміни періодично самі звичайні. Мені здається, це не найголовніше. Головне — я перестала травмувати волосся різними фарбами-укладками, стала носити шапку взимку і ретельно стежити за кінчиками. Масляна маска раз в тиждень, я роблю з мигдальним, кокосовим, каріте і авокадо. Ще я купила хороший незмивний спрей без силіконів, якісну гребінець і шпильки. У результаті вже півроку я не була в перукарні, і кінчики не січеться. Волосся ростуть. До речі, ні глина, ні гірчиця мені не допомогли, тільки сушили.

Берні, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/4537707/

Я в кінці миття голови початку опаласкивать волосся просто холоднйо водою, і таке відчуття що волосся почали ще швидше рости, бачу по забарвленню, неделбку тому пофарбувалася, а вже видно як волосся відростає, мені здається що таке ополіскування позитивно позначається на ріст волосся.

На рахунок обполіскувань оцтом і соком лимоном, так і правда сушить волосся, а у кого кінці пересушені так краще не ризикувати

Ірена, http://forum.cosmetic.ua/topic180363start180.html

Для зростання дуже добре розігрівати шкіру голови, тим самим стимулюються волосяні цибулинки. Натирайте шкіру перцевою настоянкою. Для початку трохи розбавляйте, а то сильно буде палити! Можна розбавляти маслами, а я роблю так: розбавляю водою наношу на корені ходжу годинку, як печіння почне стихати наношу масляну маску, поки шкіра ще розігріта масла краще вбираються, можна брати будь-які масла: рицинова, реп’яхову, оливкова, лляна, масло зародків пшениці і т. д. я беру кілька в рівних пропорціях і обов’язково додаю трохи олійного розчину віт. А і Е! і ходжу ще 2 години! робити 1-2 р. на тиждень, кілька процедур звичайно нічого не дадуть! Ефективність будь-якої маски залежить від її тривалості, поробіть 1-2 місяці!

Читала багато відгуків про нікотинову кислоту, в інтернеті багато пишуть, почитайте на форумах, деякі пишуть що волосся відростає на 1см. на тиждень!! ! А деякі взагалі не бачать ніяких змін! Втирати в шкіру по 1 ампулі в день — 1місяць потім перерва пів року!

Мила Тетяна, https://otvet.mail.ru/question/88970086

Схожі пости