Як провести відпустку

]]>

Трудоголіки живуть менше алкоголіків. У цьому жарті, є тільки частка жарту, ті, хто регулярно відмовляються від відпустки, збільшують на третину ризик передчасної смерті від інфаркту, інсульту, нервового виснаження та депресії. Ще вони стають більш буркотливі, нетерплячі і провокують сімейні конфлікти. Так що відпустка обов’язковий.

Останнє на чому варто економити, це відпустку. Якщо немає грошей або можливості виїхати до моря або за кордон, то можна чудово відпочити і на дачі і навіть вдома, нікуди не їдучи.

Для відновлення сил і відпочинку, відпустка треба спланувати. На перші дні потрібно усамітнення і спокій, зміна звичного графіка і ритму життя. Відпочити від оточуючих і домашніх турбот. Перебуваючи у відпустці, відмовтеся від планування справ і турбот, лягайте спати коли Вам цього хочеться, вставайте коли виспіться, і не варто думати що потім буде важко вставати за графіком, організм відпочине і потім швидко прийде в звичний ритм життя.

Якщо Ви їсте на відпочинок з дитиною, обов’язково враховуйте його інтереси, інакше більшу частину часу будите «воювати» з власним чадом. Для підлітка важливіше за все спілкування з приятелями і однолітками, ігри у війнушку і т. п. колективні заняття.
Ще одним з важливих моментів відпустки є порожнисте відключення від роботи, навіть прості телефонні дзвінки з робочих питань, можуть зіпсувати відпочинок.

Робіть те, що Вам подобається і на що не вистачає часу, читайте, гуляйте, дивіться телевізор, займайтеся спортом або турботами по дачі, головне отримувати від цього задоволення, ви відпочинете, навіть якщо втомитеся фізично, у відпустці відпочивають мізки, серце і нерви. Ну і мінімальний час відпочинку має бути не менше 2 тижнів у своєму регіоні, при виїзді в іншу місцевість, додайте по парі доби на адаптацію там і потім вдома.

Час адаптації не зараховується в відпочинок, переміщення це теж стрес, хоча і довгождано-радісний.
 

]]>