Як прибрати живіт за 3 дні

]]>

Прочитавши назву цієї статті, багато хто прийде в подив: Прибрати живіт за 3 дні, та хіба це можливо? Можливо, але з деякими застереженнями. Якщо ви вірите в Діда Мороза, хресну-фею і в те, що можна схуднути на два-три розміри за 3 дні, то поспішаю вас розчарувати. Дід Мороз і фея, може бути, і існують, а ось кардинально скинути вагу за такий короткий термін не вдасться. Але якщо ви ставите перед собою мету зробити живіт більш плоским за 3 дні, то це цілком можливо.

У яких випадках потрібно таке експрес-схуднення?

Наприклад, улюблені брюки раптом відмовляються застібатися або плаття сидить не настільки спокусливо як раніше, а ви запланували через три-чотири дні саме в цьому предметі гардероба вражати громадськість своїм карколомним видом. Отже, надягли річ-еталон, запам’ятали, як вона сидить, і відклали на 3 дні.

Що потрібно робити, щоб зменшити або прибрати живіт за 3 дні?

  1. Звичайно, на шляху до плоского живота нас підстерігає обов’язкова дієта. Причому, вона досить складна, так що на 3 дні потрібно зібрати волю в кулак. Адже вам не можна буде їсти нічого крім фруктів та кефіру. За цей період організм за допомогою такої дієти очиститься від шлаків, і обмін речовин також буде нормалізований. Ніяких поблажок, на кшталт: «З’їм ВООН ту маленьку цукерочку і все» або «Тільки трохи хліба до кефіру». Ні, і ще раз ні, вам нічого цього не можна! І ще, на ці 3 дні потрібно повністю відмовитися від куріння і спиртного. Повірте, такі «знущання» над організмом будуть винагороджені. За 3 дні ваш живіт дійсно стане більш плоским. Якщо вас надихнуть результати такої дієти, то пам’ятайте, що її не можна дотримуватися більше 8 днів. І як при виході з будь-якої дієти, не можна починати їсти відразу ж у звичних обсягах, привчайте організм до іншої їжі крім фруктів та кефіру поступово.
  2. Щоб прибрати живіт за три дні, нам необхідний масаж. Ні, записуватися до фахівця зовсім необов’язково, достатньо і самомасажу. Вам будуть потрібні валики, щітки, будь масажери. А ще 5 крапельок масляного розчину вітаміну Е і 1/2 чайної ложки оливкової олії. Отримане масло використовуйте при масажі. Виділяйте по 20 хвилин на день під масаж одноразово або по 10 хвилин два рази на день. Якщо суміш масел з якоїсь причини приготувати не виходить, нічого страшного можна використовувати будь-яке інше зволожуючий засіб. Адже головний ефект виходить від масажу, а зволожуючий склад, використовується тільки як допоміжний засіб необхідне вашій шкірі на животі, яка може «образитися» на такий швидкий скидання ваги.
  3. І, нарешті, прибрати живіт за 3 дні і зробити його плоским у вас ніяк не вийде без фізичних навантажень. Це звичайні вправи на прес. Досить буде робити кожне 5-10 разів на день. Обмежитися можна трьома вправами.

Перше: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки завести за голову і зчепити в замок. При цьому ноги повинні бути на вазі. Ваше завдання, відриваючи корпус від статі, якомога ближче підтягнутися до колін. Стежимо, щоб поперек не відривався від підлоги, а лікті не сходилися перед обличчям.

Друге: лежачи на спині, долоні підкласти під сідниці, ноги прямі. Повільно відривайте ноги від підлоги. Піднявши їх максимально вгору, не зупиняйтеся на досягнутому і прагніть підняти якомога вище таз. Як тільки межа досягнута, повертайтеся на підлогу. Слідкуйте, щоб під час вправи ноги залишалися прямими.

Третє: лежачи на спині, покладіть руки вздовж тіла, ноги прямі. Одночасно піднімаємо ноги і тягнемося до шкарпеточки руками, відриваючи від підлоги корпус і напружуючи м’язи живота.

Скажете все це не так просто, і дієта, і вправи, і масаж? А по-іншому не вийде, прибрати живіт за 3 дні, можна тільки наполегливою працею. Після цієї напруженої триденку діставайте річ-еталон, надягайте, підходите до дзеркала і дивуйтеся. Правда сидить ідеально?

]]>