Як прибрати живіт після пологів?

]]>

Вагітність і пологи — це довгоочікувана пора для багатьох жінок. Це час значно змінює більшість представниць прекрасної статі, роблячи їх відповідальніше і мудрішими. Також, вагітність і пологи змінюють нашу фігуру. І, на жаль, зовсім не так, як нам хотілося б. Коли перші тижні радості спілкування з малюком залишаються позаду, молоді мами нерідко виявляють недоліки своєї фігури, яких до вагітності не було. Одна з основних проблем, яка турбує мам новонароджених — це як прибрати живіт після пологів.

Слід зауважити, що живіт після пологів залишається обвислим не у всіх жінок. В залежності від нашої конституції, генетичної схильності, способу життя і харчування, живіт може відразу зникнути або докучати протягом довгих місяців і навіть років.

Коли йде живіт після пологів?

Обвислий і в’ялий живіт після пологів — це нормальне явище протягом декількох тижнів. Шкіра і м’язи кілька місяців піддавалися значним навантаженням. Для того, щоб повернуться в колишні розміри, необхідно час. Як правило, якщо жінка не набрала надмірна вага під час вагітності, шкіра на животі після пологів повертається в колишню форму за кілька тижнів. У жінок, що народжують до 20 років цей проміжок часу може бути ще меншим. В інших випадках відвислий живіт після пологів може залишатися таким від 1 до 2 місяців. Якщо через 3 місяці істотних змін у поліпшенні фігури не спостерігається, необхідно зайнятися відновленням живота після пологів.

Як відновити і підтягнути живіт після пологів?

Перша думка, яка відвідує молодих мам, які зіткнулися з цією проблемою — це сісти на дієту. Однак традиційні методи схуднення неприпустимі для недавно народили жінок. Дієта та фізичні навантаження здатні підірвати здоров’я, погіршити лактацію і привести до гормональних збоїв. Збалансоване різноманітне харчування та повноцінний відпочинок — це те, що необхідно абсолютно кожній мамі. Фізичні вправи для живота після пологів припустимі не раніше, ніж через 6 місяців, а дієта для схуднення — після закінчення годування грудьми.

Прибрати живіт після пологів, можна скориставшись наступними методами:

  1. Крему та масла від розтяжок. Натуральна косметика від розтяжок дозволяє візуально зробити живіт після пологів менш в’ялим і обвислим.
  2. Масажі. Регулярні масажі збільшують циркуляцію крові та сприяють підтяжки шкіри. Якщо після пологів залишився живіт, то масаж здатний зробити його значно менше всього за кілька сеансів.
  3. Пішохідні прогулянки. Тривалі щоденні прогулянки з коляскою — це відмінні вправи для живота і сідниць після пологів, які сприяють схудненню.
  4. Годування груддю. Годування грудьми сприяє налагодженню гормонального балансу в організмі. А це, в свою чергу дозволяє тілу повернутися в свої колишні форми якомога раніше.
  5. Правильне харчування. Правильне харчування під час годування груддю дозволяє швидко позбутися від великого живота після пологів і дає заряд здоров’я малюкові.

Кожній молодій мамі слід знати, що живіт після пологів — Це фізіологічне і природне явище, тому сильно засмучуватися через це просто не має сенсу. Плоский живіт після пологів — це вкрай рідкісне явище, яке не вважається здоровим. Жінки, які дуже різко худнуть відразу ж після пологів, нерідко мають проблеми з лактацією і травленням. Значно зменшити вірогідність появи великого живота після пологів можна, виконуючи спеціальні вправи під час вагітності і дотримуючись правильного харчування.

]]>