Як позбутися від заздрості: корисні поради

Усім відомо, що заздрість – погане, руйнує почуття. Заздрісні люди буквально з’їдають самі себе. Вони вважають себе більш гідними отримати блага (матеріальні чи ні), які є у інших. Іноді заздрість виникає блискавично, і також швидко зникає. Часом триває роками. Кожен з нас хоч раз стикався з цим почуттям. Але як позбутися від заздрості і чому, власне, вона з’являється? Чи можна використовувати її на благо?

Зміст:

Визначення заздрості

Що таке заздрість? З наукової точки зору це сукупність почуттів і відповідну поведінку, що виникають у відповідь на знання, що інша людина має бажаними матеріальними чи ні благами. Заздрісні люди можуть відчувати:

  • гіркоту,
  • гнів,
  • відчай,
  • жалість до себе ,
  • образу,
  • докори сумління,
  • зниження самооцінки.

Дзвонити заздрість можуть будь-які речі, зовнішність, риси характеру, поведінку. Наприклад, дитина може позаздрити нову іграшку свого товариша, жінка – рівним ногам колеги, чоловік – успіхам в будь-якої гри. Виходить, що цінність бажаного об’єкта абсолютно не має значення. Важливо лише те, наскільки сильно цим мріє володіти людина.

Види заздрості

«Ненависть – активне почуття невдоволення, заздрість – пасивне. Нічого дивуватися тому, що заздрість швидко переходить в ненависть »Гете І.

До заздрощів застосовні такі епітети, як люта, затаєна, безсила, легка, незлобива, ревнива, таємна або тиха і інші. В тій чи іншій мірі вони відображають різні види заздрості. Однак найчастіше виділяють два її основних види:

  • «Чорна» або злісна заздрість. Людина, що заздрить по-чорному, бажає зла тому, хто домігся більшого. Він може відчувати ненависть роками, не роблячи ніяких дій, щоб домогтися бажаного. Така заздрість те саме ненависті. Всі думки і сили людини спрямовані на те, щоб дискредитувати опонента, позбавити його благ, заподіяти зло. Він мріє, щоб більш успішний суперник зазнав невдачі. Якщо цього не відбувається, заздрісник впадає в депресію, страждає, біситься від власного безсилля. Чужі успіхи знижують його самооцінку.
  • «Біла» незлобива заздрість. Таке відчуття можна порівняти із захопленням, здоровим суперництвом. Чужі успіхи заздрісника спонукають до дії. Він прагне роздобути такі ж, або навіть кращі блага. Якщо негативні емоції і виникають, то вони частіше нагадують нарікання на долю: «чому я народився в бідній сім’ї?», «Що я роблю не так?». В якійсь мірі біла заздрість приносить користь. Людина прагне отримати більше, саморозвивається. Єдиний негативний момент – гонка за непотрібними, абсолютно непотрібними речами, тільки тому, що вони є в інших.

Крім того, психологи виділяють завити неусвідомлену, коли людина не визнає свої почуття, проте після зустрічі з успішнішим товаришем у нього раптово псується настрій, виникає невдоволення власним життям, зявляється депресія, дратівливість. Також існує індивідуальна і громадська заздрість. Остання пов’язана з лицемірством: «матеріальні блага псують характер», «всі багаті жадібні», «не в грошах щастя». Об’єднує всі види заздрості лише одне – бажання усунути нерівність.

Причини

«Незмінно заздрісні ті, хто з примхи і марнославства бажає досягти успіху в усьому відразу. У них завжди знайдеться кому позаздрити, бо неможливо, щоб багато хоч у чомусь їх не перевищували »Бекон Ф.

В тій чи іншій мірі заздрість притаманна кожній. Однак одні люди не піддаються цьому почуттю і швидко позбуваються від нього, інші ж терзають себе роками. Чому так відбувається? Неконтрольована чорна заздрість найчастіше виникає з наступних причин:

  • Низька самооцінка. Заздрісна людина майже завжди вважає себе негідним, збитковим, ущемленим в правах. Найчастіше проблеми починаються ще в дитинстві: занадто маленький зріст, неприйняття в колі однолітків, брак уваги батьків і т. д.
  • Матеріальна невпорядкованість. Недолік грошових коштів змушує людину відмовлятися навіть від необхідних речей. Всі бажання і мрії залишаються нереалізованими. Якщо ситуація не змінюється тривалий час, то невдоволення власним життям виливається в ненависть до оточуючих, заздрість, злість.
  • Депресія, явна або прихована хвороба. Людина хворіє бачить світ у чорному світлі, він схильний драматизувати і скаржитися на долю. Його постійно погане самопочуття не дозволяє домогтися успіху, порадіти за інших.
  • Сильне бажання роздобути щось. Наприклад, якщо людина сильно закоханий і хоче домогтися уваги обранця або обраниці, він буде гостро реагувати на успіхи суперників. Сюди ж можна віднести прагнення стати кращим учнем у класі, улюбленою дитиною в сім’ї, домогтися успіху в спорті, побудувати кар’єру.

Практично всім заздрісним людям вкрай важлива думка з боку. Подібне порівнювання себе з іншими може принести як шкода, так і користь. Головне – знати, як позбавлятися від заздрості до людей, вміти направляти свої почуття в потрібне русло.

Що робити?

Володіти своїми емоціями здатний не кожен. Це дійсно дуже складно. Спочатку людина відчуває, і тільки після цього виникає інтелектуальна реакція. Однак якщо не визнавати свої негативні емоції, не боротися із заздрістю, то результату точно не буде. Що ж потрібно робити?

  • Визнати заздрість. Не потрібно картати себе за це. Заздрити властиво кожній людині. Значення має лише те, куди ви направите свої почуття.
  • Зрозуміти, чим вона викликана. Потрібно проаналізувати свої відчуття і розібратися, чому ви, власне, заздрите.
  • Розділити предмет заздрості і людини, який цим володіє. Зробити це потрібно обов’язково. Щоб вам було простіше, можете уявити ще кількох людей, які мають бажану для вас річ (наприклад, автомобіль). А також тих, які як ви не мають.
  • Подивитися на речі реально. Напевно людина, якій ви заздрите, має масу проблем в іншій сфері. Він може бути гарний, але дурний, розумний, але бідний, багатий і красивий, але хворий. Ви ж не знаєте, яке побувати в його шкурі, пройти всю його життя. Зате свою ви завжди можете перекроїти.
  • Зосередитися на бажаному. Ви повинні розробити план, детально уявити, як прийдете до мети. Дайте відповідь на питання: «що вам заважає? Що потрібно зробити, щоб подолати перешкоди? Через якийсь час ви зможете здійснити мрію? Чи справді це те, що вам потрібно? »
  • Дійте. Нехай ваша заздрість стане мотивацією. Мрієте про багатство? Знайдіть більш високооплачувану роботу. Вийти заміж? Почніть активно знайомитися. Вступити до університету? Подайте заявку і посилено готуйтеся. Схуднути? Запишіться в спортивну секцію.

Думка автора. Якщо ви часто ловите себе на заздрості, то це тривожний дзвіночок. Найчастіше ми звертаємо увагу на інших, коли з нашим життям щось не так. Щасливий, задоволений людина не заздрить. Тому, я вважаю, що єдиний вихід із ситуації – перестати дивитися на інших і розібратися у власних проблемах. Щастя любить цілеспрямованих.

Корисні поради

Отже, ви вирішили боротися із заздрістю. Щоб виграти цю «війну» корисно знати деякі секрети:

  • Ви повинні навчитися визнавати гідності, успіхи і досягнення інших, радіти за них. Таким чином, ви зможете переймати чужий досвід. Відчуваючи повагу в свою сторону, людина відповість вам тим же. До того ж, радіти куди приємніше, ніж заздрити. Щоб полегшити завдання, спробуйте записувати в блокнот імена і гідності людей, які в чомусь перевершують вас. Подумайте, чому б ви хотіли у них навчитися і чому.
  • Візьміть за правило порівнювати себе тільки з собою вчорашнім. Вас завжди будуть оточувати люди, які успішніше, поважніших, красивіше, багатше. Неможливо досягти успіху всіх і в усьому. Тому порівнювати себе з іншими безглуздо.
  • Пам’ятайте про свої достоїнства. Спробуйте перерахувати всі свої позитивні якості, запишіть їх на папері. Почніть розвивати їх.
  • Не піддавайтеся емоціям, думайте. Все має свою ціну. Людина, який зібрав мільйони, швидше за все, пожертвував своїм здоров’ям і особистим життям. Чи готові ви проводити менше часу з сім’єю, хворіти на роботі, відмовитися від посиденьок з друзями?
  • Подякуйте того, кому заздрили. Ця людина допоміг вам зрозуміти, чого ви хочете. Може бути, саме завдяки йому ви станете відомим вченим, співаком, космонавтом. Або просто скинете пару зайвих кілограм.

Людина – істота соціальна. Все життя нам доводиться взаємодіяти з різними людьми – багатими і бідними, красивими і потворними, розумними і дурними. Важливо навчитися жити в мирі з усіма, тоді і всередині буде спокійно і добре.