Як покращити зір — комплексні заходи, рекомендації, методики

]]>

Більше третини населення планети страждають від тієї або іншої ступені короткозорості, і чи не кожен, хто перевалив через вікову позначку 40-45 років починає відчувати труднощі при розгляданні предметів на близькій відстані. У цьому випадку ми говоримо про те, що у людини розвивається далекозорість. Про таких захворюваннях, як астигматизм або нездатність розрізняти кольори, ми сьогодні згадувати не будемо. При цьому кожен, хто погано бачить, жадає позбутися своєї недуги і хоче побачити нарешті світ у форматі високої чіткості. Спробуємо розібратися, як можна поліпшити зір.

Методик, які обіцяють підвищити гостроту зору, воістину безліч. Починається перелік рекомендацій з рад щодо зміни способу життя і закінчується методами рефракційної хірургії. Всі способи, які не шкодять організму, гарні і мають право на існування. Можливо, допомогти кожному вони не в змозі, але для когось і маленька порада може мати велике значення. Тих же, кого мучать сумніви щодо того, чи можна все таки зробити зір краще, ми поспішаємо заспокоїти — можна!

Як поліпшити зір в домашніх умовах

Цей пункт дуже важливий завжди, тому що без консолідованих зусиль лікаря і пацієнта досягнення максимального позитивного результату неможливо. Якщо ж ви вирішили розпочати боротьбу з недугою самостійно, ці поради вам точно знадобляться.

1. Правильно організовуйте свій режим дня — У ньому обов’язково повинно знайтися місце для відпочинку. Цим відпочинком не повинно бути спілкування в соціальній мережі або гра в черговий FPS, в ідеалі — прогулянка. Займіться своїм робочим місцем, особливо, якщо ваша робота пов’язана з комп’ютером — рекомендаціями на дану тему рясніє весь інтернет — і робіть перерви в роботі.

2. Приділіть особливу увагу харчуванню. Продукти, що сприяють зміцненню очних м’язів і поліпшують зір, є на кожному ринку, більше того — вони є на будь-який «стометрівці». Це всілякі овочі, серед яких окреме місце посідає зелень і моркву. Також дуже корисні для наших очей жирні кислоти, які містяться в рибі. Купуйте скумбрію, форель, тріску, або просто ікру. Важливо й те, яку воду ви п’єте — ті, хто піклуються про своє здоров’я, давно відмовилися від простих вугільних фільтрів, і вже тим більше від використання централізованого водопостачання для приготування їжі.

3. Зробити свій зір гостріше за допомогою вправ теж можливо. Головне — виконувати їх регулярно і не кидати через тиждень, тому що, бачте, немає миттєвого ефекту. Взагалі, якщо ви шукаєте легкі шляхи і хочете скорегувати зір за тиждень, зверніться до офтальмолога. Єдино рішення у вашому випадку — це лінзи чи окуляри.

Як поліпшити зір народними засобами

Ми вже розібралися з тим, які продукти можуть допомогти ослабленому зору, тепер поговоримо про особливі рецептах, якими традиційно багата народна медицина. Почнемо з найпростішого — абрикосовий або морквяний сік по півсклянки двічі на день. Включаємо в раціон ягоди — про чудодійні властивості чорниці відомо всім, також корисними будуть малина і брусниця. З листя малини, до речі, можна робити настій, який потрібно пити і прикладати до очей у вигляді примочок.

Допоможе і сироватка козячого молока — Її треба закопувати в очі. Відвар листя петрушки вбере в себе більшу частину корисних властивостей рослини і подарує їх вам при регулярному вживанні. Рекомендуємо спробувати прикладати до очей примочки з відвару ромашки, і, нарешті, всім відомі цілющі властивості зеленого, білого і чорного чаю — Їм ми будемо промивати очі.

Як поліпшити зір при короткозорості

Власне, всі описані вище заходи покликані допомогти вам у вирішенні саме цього завдання. Зрозуміло, якщо ви не ставите перед собою питання як поліпшити зір без окулярів, бо тоді ви вправі просто звернутися до окуліста, який визначить ступінь вашого «мінуса» і пропише прозорі стекла, коригувальні збій у роботі оптичної системи зорового аналізатора.

Більш радикальним методом є лазерна корекція, і, до речі, цей варіант найкраще підійде тим, хто шукає відповідь на питання як швидко поліпшити зір. Можливо, за тиждень ви будете вилікувані на всі сто відсотків, але відчутний ефект ви відчуєте з перших днів після операції.

Далекозорість також коректується

У цьому питанні сучасна медицина пішла далеко вперед. Лазерна корекція є лише одним, і, мабуть, самим простим способом корекції пресбіопії. У запущених випадках офтальмологічні клініки готові провести заміну кришталика, імплантацію спеціальних лінз і методи впливу на рогівку — кератотомія.

Звичайно, є й більш простий варіант — просто купити окуляри для читання, але можна все-таки спробувати поліпшити прогноз за допомогою методів, описаних вище. Не будемо забувати і про ще один засобі, що є у нас в запасі — це плоди роботи фармакологічної промисловості.

Поліпшити зір також допоможуть аптечні препарати

Почнемо з простих вітамінних комплексів: особливо корисні для очей вітаміни А, Е, С. Саме на їх утримання в мультивітамінний препаратах звертаємо увагу. Також не забуваємо прості вітаміни типу аевіт та спеціальні комплекси, розроблені для очей (хоча це скоріше можна вважати маркетинговим ходом виробників).

В аптеці ви також зможете знайти препарати чорниці. Якщо купити натуральну ягоду не представляється можливим, фармацевтичний аналог теж може надати добру послугу. Лікарські засоби, що поліпшують мікроциркуляцію (трентал, пентоксифілін, нікотинова кислота), сприяють поліпшенню трофіки як кришталика, так і сітківки ока. Антиоксиданти, поліненасичені жирні кислоти, адаптогени і біостимулятори — всі ці кошти теж згодяться в боротьбі з розмитим зображенням перед очима.

Окремої згадки заслуговують краплі для очей. У цьому питанні хотілося б внести деяку ясність — в офтальмології використовується велика кількість крапель, з них дійсно актуальні в лікуванні короткозорості або далекозорості лише поживні вітамінні. Самостійного ефекту вони не роблять, а допоможуть лише в комплексі з описаними вище режимним заходами. І не рекомендуємо закопувати хоч щось в очі без консультації окуліста. Навіть штучні сльози потрібно застосовувати з обережністю, особливо якщо плануєте використовувати їх на протязі тривалого часу.

Як поліпшити зір дитині

Чи не головний питання матеріалу. Дорослі часто махають на себе рукою, але дітям ми щосили повинні прагнути допомогти, тим більше, що можливостей для цього безліч. Дитячий організм росте, його кришталик і оптична система тільки формуються, а тому, при появі ознак короткозорості не поспішайте зневірятися. Все можна виправити.

Для цього ви повинні кардинально переглянути режим дня, звернути увагу на те, в якій позі малюк робить уроки, скільки часу проводить за екраном комп’ютера та перед телевізором. Потрібно максимально підвищити рухову активність дитини, включити в режим дня гімнастику, в тому числі і ряд вправ для очей. Нормалізація харчування та вітаміни можуть допомогти дитині в набагато більшому ступені, ніж дорослому.

Джерело: centr-molodosti.ru

]]>

Схожі пости