Як налаштувати себе на позитив?

]]>

Кожен з нас стикається з такими моментами, коли здається, що в житті настала чорна смуга і виходу з неї ніколи не буде. У цей момент нами опановує депресія, апатія і зневіра. Здається що весь світ від нас відвернувся, і ми нікому не потрібні зі своїми проблемами. Причин такого настрою буває кілька — банальні невдачі, прикрі проблеми, які несподівано на нас навалилися або просто хронічна втома. Але ж і небо не буває безхмарним. Тому нам просто життєво необхідно знайти настрій на позитив.

Як стати позитивною людиною?

Розкриємо вам страшну таємницю — всі наші проблеми не що інше, як рядові події, які просто не вчасно з’явилися в нашому житті. Проблемами їх робить саме наше до них ставлення. Тому, перш ніж отримати психологічний настрій на позитив, потрібно позбутися негативної енергії. Відповідно до закону тяжіння, ми отримуємо те, про що думаємо. Тому не варто дивуватися, якщо, приміром, заглядаючи в гаманець, ви говорите: «У мене немає грошей» і ці гроші так і не хочуть з’являтися. Ви ж самі дали установку на те, що їх немає. Спробуйте замість цього частіше говорити, що у вас все є і ви щасливі. Отже, що потрібно зробити в першу чергу:

  • припиніть скаржитися на життя. Якщо ви звикли бачити життя в сірих барвах, то в черговий приступ поганого настрою напишіть на папері ті проблеми і життєві явища, від яких ви б хотіли назавжди позбутися. Потім кольоровими олівцями намалюйте образ того, чого ви б хотіли позбутися (людина сюди не відноситься). Це може бути будь-яка фігура або контур. Вголос скажіть: «Я позбавляються від негативних емоцій, пов’язаних в моєму житті з тим-то і тим-то». Потім листок потрібно розірвати і винести з будинку разом зі сміттям;
  • навчитеся ліквідувати свій гнів. Ви можете позбутися від нього при фізичних вправах, пробіжці або плаванні. Головне — чим, сильніше ваш гнів, тим інтенсивніше повинна бути фізичне навантаження;
  • навчитеся вчасно відпочивати і розслаблятися. Всі негативні емоції призводять до блокування м’язів і суглобів. Займайтеся своїм тілом щодня. Ви можете робити щоденну розтяжку, або просто витягнутися по струнці на підлозі. Це призведе до прекрасного самопочуття і позитивного настрою.

Що дає нам позитивне ставлення до життя? Зануди і песимісти, як правило, нічого не домагаються в житті. Давно доведено, що людина приваблює до себе ту енергетику, яку випромінює сам. Подібно до дзеркала наш настрій програмує наше майбутнє. Є чудове вираз — «життя людини, це те, що він про неї думає». Тому все, що відбувається в нашому житті це результат наших думок. Тому, якщо ви задалися питанням, як налаштувати себе на позитив, будьте готові відмовитися від колишнього способу мислення і почати жити інакше.

Як налаштуватися на позитив?

Існує кілька способів, як стати позитивною особистістю. Перший з них — афірмації. Як можна частіше говорите собі позитивні, життєстверджуючі фрази, програмуючи себе на позитивні емоції. Подумайте, чого б ви хотіли досягти в найближчий час, сформулюйте на цю тему ємну фразу і як можна частіше її повторюйте.

Ще один варіант — візуалізація. Уявляйте собі вашу мету або ваше бажання як уже справджений факт. Як ви будете жити, і що зміниться у вашому житті, якщо те, про що ви так мрієте, збудеться? Як можна яскравіше і докладніше намалюйте собі цей щасливий момент, і він обов’язково збудеться. Також прекрасним варіантом як налаштувати себе на позитив є карта бажань. Створіть колаж у вигляді стін газети, на якому розмістіть фото або журнальні вирізки ваших цілей, прагнень і бажань. Повісьте карту бажань на видне місце, щоб ваші бажання весь час були на виду і нагадували вам про те, чого ви бажаєте.

І нарешті, дотримуйтеся декількох простих порад як стати більш позитивною особистістю:

  • цінуйте кожен момент свого життя. Багато за вічною поспіхом, стресами і нервами не помічають тих радощів і дрібниць, які щодня присутні в нашому житті. Навчіться зупинятися хоч на мить, щоб насолодитися тим, як прекрасний навколишній світ;
  • як можна частіше спілкуйтеся з оточуючими. Ні в якому разі не замикається в собі. Самокопання не призводить ні до чого, крім депресії;
  • висипайтеся. Давно доведено, що перша ознака гарного настрою — це ваше самопочуття. 7-8 годин здорового сну вам вистачить, щоб прокинутися в прекрасному настрої;
  • не женіться за прибутком. Як відомо, всіх грошей не заробиш. Навчіться радіти тому, що у вас вже є і ви будете щасливі;
  • займайтеся фізичною культурою. Як вже говорилося, фізичні вправи — це прекрасний спосіб зняти стрес і негатив. Заняття спортом діють на наш мозок також як антидепресанти. Займайтеся зарядкою вранці і ваше самопочуття і настрій помітно покращаться.

А ще намагайтеся в усьому шукати позитивні сторони. Пам’ятайте — всі проблеми це лише перешкоди на шляху до щастя. Якщо не можна змінити ситуацію — змініть до неї ставлення, і незабаром ви помітите, що позитивна енергія сама до вас притягується. Полюбіть себе в цьому світі, і світ відповість вам взаємністю!

]]>

Схожі пости