Як ефективно прибрати живіт. Прості способи

]]>

У тих, хто встиг «познайомитися» з заголовком, назріває цілком логічне запитання: як ефективно прибрати живіт, і що важливо, як зробити це швидко. Дійсно, для багатьох людей швидкість і ефективність — поняття вельми розтяжним, але і точних термінів ніхто не скаже. Деякі фахівці стверджують, що при належному підході, вага і жир з живота покидають тіло від місяця до півроку, але і це неостаточні дані. Все залежить від людини: скільки зайвої ваги носить володар неідеальної фігури, скільки йому років, який обмін речовин, і. найголовніше, наскільки сильна віра в себе і бажання трудитися. А потрудитися доведеться!

Ефективно прибрати жир з живота будинку можна, спираючись на два постулати: правильне харчування і фізичне навантаження. Деякі додають до цього ще й очищення кишечника, проте їм опонують дієтологи, які стверджують з усією відповідальністю, що впорядковане харчування зробить і цю роботу.

Найефективніший спосіб прибрати живіт — фізична зарядка, причому робити її потрібно не від разу до разу, коли доведеться, тут секрет полягає саме в сталості. Крім того, що таким чином людина жорстоко «розправляється» з животом, він, до того ж, ще й «бонус» отримує в якості тонусу м’язів, власного здоров’я і гарного настрою. Ще одним позитивним моментом стане підтягнута шкіра, яку необхідно змушувати скорочуватися щоб уникнути обвислості.

Подбати про відсутність розтяжок після втрати ваги можна, вдавшись до допомоги двох простих вправ. Це нехитрі, відомі ще з далекого дитинства, обруч і прес. Причому обруч дійсно ефективний спосіб прибрати живіт і не залишити на ньому непривабливі малинові або білі смуги розтяжок. Вправу з обручем чудово розімне і розігріє м’язи і за рахунок підвищеного кровообігу серйозно посилити обмін речовин. Ось як реально позбутися від живота, а додавши до цього вправі хитання преса, «майбутній спортсмен» не залишить жирку жодного шансу на перемогу. Вичавлювати прес потрібно в одному темпі, поспішати не варто, але й поблажки давати собі теж не потрібно. Ефективно буде зробити по три заходи, чергуючи коло з пресом. Це далеко не всі вправи, які підкажуть, як можна прибрати живіт, тим більше що на просторах мережі можна знайти ще й відео, як прибрати живіт.

Після вправ, щоб прибрати живіт — обгортання для досягнення максимального ефекту рекомендуються фахівцями. Для цього відмінно підійдуть грязі Мертвого моря (якщо є така можливість), глина, оливкова олія з додаванням червоного перцю (якщо немає протипоказань) або маски з водоростями. Проте не перестарайтеся, не варто стягуючі до втрати свідомості або утрудненого дихання. Процедура проводиться 1-2 рази на тиждень протягом 30 хвилин, а після ополіскування наноситься зволожуючий крем.

Вдавшись до впорядкованого і правильному харчуванню, також можна ефективно прибрати жир з живота. Зауважте, йдеться не про обмеження і строгій дієті. Про солодощах, булочках, жирних продуктах, снеках, газованій воді, пиві (або чого міцніше) краще забути. Якщо і балувати себе, то вкрай рідко. Інакше процес здатний розтягнутися на невизначений час. Овочі, фрукти в сирому і запеченому вигляді, сухофрукти, каші, риба, нежирні м’ясо і молочні продукти — ось це і є тепер ваш раціон. Але хто ж цього не знав, правда? Не забувайте і про питво, будь то вода або чай зелений, але без цукру. Пити потрібно багато і часто.

Не варто робити з їжі культу, але і з схуднення теж не потрібно. Живіт поступово піде, головне, щоб на зміну йому прийшло здоров’я і радість. Пам’ятайте, що потрібно знати міру і будьте здорові!

Джерело: centr-molodosti.ru

]]>