Як добитися ідеальної фігури?

]]>

Ідеальна фігура … Це те, про що кожна жінка починає мріяти ще з підліткового віку, оскільки саме ідеальна фігура і досконалі параметри тіла забезпечують їй місце в категорії красивих і привабливих.

Для різних суспільств і цивілізацій ідеальні співвідношення тіла різні. Сьогодні західний зразок вважає ідеальним худе і гнучке жіноче тіло, хоча в якийсь період історії шанувалися пишні жіночі форми. На сході ж ідеалом краси практично завжди були повні жінки.

Однак якими б не були культурні та соціальні відмінності товариств, для визначення ідеальної жіночої фігури скрізь використовують одне і те ж співвідношення. Це — співвідношення між обсягами талії і стегон жінки.

У європейських цивілізаціях ідеальної жіночої фігурою вважається та, параметри якої в цьому співвідношенні дорівнюють 0,7 — тобто об’єм талії складає 70% від обсягу стегон жінки. Таким співвідношенням володіють Софії Лорен і Венера Мілоська, таке ж співвідношення було і у Мерилін Монро.

У східних цивілізаціях ідеальною вважають фігуру, в якій ці параметри дають співвідношення 0,6, в цивілізаціях Південної Америки — 0,8 і в Африці — 0,9.

Сьогодні своїми секретами щодо того, як домогтися ідеальної фігури, з нами ділиться Бруклін Декер. Обкладинка “Sports Illustrated”, для якої вона позує в купальнику, перетворила її з простої старлетки Голлівуду в знаменитість.

1. Пам’ятай, навіщо ти хочеш мати ідеальну фігуру

«Кращий стимул йти в тренажерний зал — це пам’ятати про те, як добре ти будеш почувати себе потім. Концентруйся на бажаної мети, і думки про те, як зробити свою фігуру ідеальною, допоможуть розлучитися зайвими кілограмами. Година інтенсивних занять на доріжці або в аеробному залі дасть тобі почуття цілковитого задоволення », — говорить Декер.

2. Скажи «так» розмаїттю

«Поєднуючи різні форми вправ, ти перемагаєш нудьгу, а тіло спалює більше калорій, так як різноманітність обманює метаболізм», — пояснює Бруклін. Як кращий спосіб досягти ідеальної фігури, вона пропонує кожен день, протягом 30 хвилин, поєднувати всі — починаючи від йоги і кінчаючи боксом.

3. Роби те, що тобі подобається найбільше

Декер обожнює біг. Вона розповіла, що робить забіги два-три рази на тиждень приблизно на 6 км — але не в вимотуючому ритмі. «Тренуйся тим способом, який тобі подобається — але без надмірностей, щоб у тебе залишалися сили і настрій займатися кожен день. Роби те, що тобі подобається найбільше, і встанови свою особисту планку як мета добитися ідеальної фігури. Якщо, приміром, у тебе є сили бігати або плавати тільки 15 хвилин щодня — роби тільки це. З часом твоя витривалість підвищиться, і ти зможеш додати ще 5 хвилин тренувань на тиждень », — говорить Декер.

4. Зроби акцент на їжі, яку ти їси

«Якщо ти вживаєш тільки таку їжу, як фаст-фуд, ти не доб’єшся ідеальної фігури, скільки б не займалася. Якщо ти хочеш мати ідеальну фігуру, твій живіт повинен бути всім на заздрість! Їж їжу, багату природними волокнами, які легко засвоюються. Віддай перевагу продуктам з натуральними пробіотиками — такими, як знежирений йогурт. Крім цього, не забувай про те, як важливо домогтися при ідеальної фігури в такій же мірі ідеальної шкіри. Чим більш зволоженою і пружною виглядає твоя шкіра, тим краще. Пий, щоб напоїти свій організм! », — Рекомендує Бруклін.

Найбільша ідеальна фігура в світі

Хоча розміри ідеальної фігури і її основні параметри міняються від епохи до епохи, і від суспільства до суспільства, і хоча західні цивілізації з кожним роком все більше повніють, їх ідеал параметрів талія — стегна (і груди, якщо розглядати питання більш повно), залишається послідовно незмінним і худим! Відштовхуючись від цього позачасового ідеального співвідношення, відомого всім як 90 — 60 — 90, постараємося з’ясувати, кому сьогодні належить сама ідеальна фігура в світі. Або, по украй мірі, хто до неї наближається. Нею буде не хто інша, як Жизель Бюндхен — абсолютна супермодель. У ній бразильські гени проявили себе у всій своїй красі. Її розміри:

  • Груди 81,3 — 86,4 см
  • Талія 61см
  • Стегна 87,6 см
  • Зростання 1,80 м

Що до цього додаси? Досить сказати, що Жизель-єдина Ubermodel. Термін, набагато сильніший, ніж супермодель. Заздримо ми їй? Як можна заздрити досконалості? До нього можна тільки прагнути!

]]>

Схожі пости