Я танцювати хочу!

]]>

Набути королівську поставу, грацію, пластичність і, крім того, схуднути допоможуть заняття класичною хореографією. Це дуже заманливо — відчути себе справжньою балериною!

Корисне па-де-де

Хореографію називають вищим видом танцювальної діяльності. Кращі французькі і російські хореографи минулого століття придумали балетні рухи, які поступово приводять людину до правильного і повного відчуття і розуміння свого тіла, вчать слухати музику, ловити ритм. Заняття хореографією розвивають координацію рухів і тренують вестибулярний апарат.
Крім того, уроки класики чудово коректують фігуру. У процесі занять швидко скидається зайву вагу. Але це ще не все! Балет допоможе виправити і інші недоліки зовнішності: випрямити сутулу спину, зробити більш довгими шию і ноги. Рухи побудовані так, що працюють практично всі м’язи, особливо горезвісні проблемні зони.
Не думай, що, якщо ти не займалася балетом з дитинства, вже все втрачено. Починати заняття можна в будь-якому віці, маючи будь-який рівень фізичної підготовки. Звичайно, якщо ти побоюєшся проблем зі здоров’ям, перед початком занять проконсультуйся з лікарем. Балет — це досить серйозні навантаження на організм, зате і результат буде помітний відразу.

Реверанс балету

Групи хореографії зараз є в багатьох фітнес-центрах і школах танців. Зазвичай заняття ведуть професійні балерини чи танцівники.
Структура заняття стандартна і, треба сказати, не змінюється десятиліттями. Спочатку всі вітають один одного уклоном. Потім учні стають до верстата. Починаються найпростіші вправи — для того щоб розігріти м’язи. Потім переходять до більш складних вправ, що вимагають більшої напруги. Потім слід розтяжка. В кінці — вправи не біля верстата, а «на середині», відпрацювання стрибків, обертань і обов’язковий фінальний уклін.
Займатися необхідно не менше двох разів на тиждень, а краще три рази. Роблячи це регулярно, ти вже через місяць-два побачиш результат. Плечі розправляться, хода і рухи стануть плавними, жіночними, зайва вага почне йти, фігура буде виглядати більш витонченої.

Фуете без пуантів

Багато хто думає, що для занять балетом потрібна спеціальна екіпіровка, мало не пуанти і пачка. Це не так. Щоб танцювати на пуантах, потрібні роки тренувань. Початківцям ж підійде звичайна форма для фітнесу: обтягуючі еластичні брюки або легінси та легкий топ. А ось покупкою спеціальних балетних тапочок краще потурбуватися відразу. Зазвичай вони продаються в магазинах танцювального одягу. Можна додати до костюма легку спідничку.
Балет обов’язково стане твоїм хобі, допоможе тобі протистояти стресу, забути про проблеми, навчить насолоджуватися рухом і класичною музикою. Нарешті, твоя грація стане причиною заздрості подружок і захоплення твого чоловіка.
 

]]>