Як прибрати целюліт на руках?

Як прибрати целюліт на руках?

Красиве тіло - ось мрія багатьох представниць прекрасної статі. Одних природа нагородила стрункою фігурою, інші ретельно трудяться для досягнення свого ідеалу, а в третіх нічого не виходить, та й до тогож деякі області тіла зіпсовані «апельсиновою кіркою» або целюлітом. Целюліт - це стійкі жирові відкладення, вони зазвичай утворюються в області рук, сідниць, стегон і живота. У зимовий час целюліт можна ховати під кофтинами, брючками. Ну а з настанням пляжного сезону дівчатам з целюлітом соромно показатися на пляжі. І якщо стегна можна сховати під шортами, а живіт під злитим купальником, то з руками вже нічого не поробиш.

Що ж робити з целюлітом в області рук і як з ним боротися? Це не дуже то й складно. Потрібно правильно харчуватися, робити процедури для проблемної шкіри і займатися спортом. Але поговоримо про все це детальніше.

Як усунути целюліт?

Якщо целюліт знаходиться в області плечей, то усунути його доволі складно, і підійти до цієї проблеми треба у всеозброєнні. Перші результати можна буде помітити приблизно через місяць наполегливої ??роботи. Отже, стратегія: масаж, щоденні тренування, очисні та дренажні процедури. Якщо ви заможна дівчина і сидите вдома, то у вас напевно є можливість звернутися до професійних масажистів і косметологів, вони підберуть індивідуальні процедури для вас, тому дійте. Але якщо ж ви щаслива і багата домогосподарка, то не зневіряйтеся. Домогтися результатів, не гірше салонного, можна і вдома, тільки часу на це знадобиться трішки більше. Про масаж і вправах мова піде нижче.

Змініть свій спосіб життя

Сидячи перед комп'ютером, за переглядом чергового фільму і жуючи при цьому булочку, справа не зрушиться з мертвої точки, а целюліт стане ще більш помітний. Тому, дорогі носительки целюліту, вставайте зі стільця і ??йдіть, зробіть для початку хоча б разминку з декількох елементарних вправ і десяток присідань.

Якщо у вас є целюліт, то це говорить про те, що ви ведете малорухливий і сидячий спосіб життя. Тому більше рухайтеся, якщо ваша робота «сидяча», то через 30 хвилин вставайте, ходіть по кабінету і робіть обертальні рухи руками і шиєю. Дуже корисні заняття аквааеробікою і плавання брасом. Добре в боротьбі з «ручним» целюлітом допомагає бокс. Він дає навантаження на руки, спину і плечі. Але не перестарайтеся, не перекачайте свої плечі.

Правильне харчування

Целюліт виникає в процесі порушення обміну речовин, а також через неправильне харчування. Боротися з целюлітом за допомогою обмежень в їжі не можна. Обмежуючи себе в їжі, можна схуднути в обличчі і грудях, але в дуже рідкісних випадках цей метод допоможе в боротьбі з целюлітом на руках. Щоб перемогти целюліт, потрібно поступово знижувати калорійність продуктів і виключати з раціону шкідливу їжу (солодке, копчене, смажене, солоне, печене, їжу з фастфуду). У своє меню потрібно додати більше овочів, фруктів, молочної продукції, нежирного м'яса. Вся суть боротьби з целюлітом в тому, щоб відновити порушений метаболізм в організмі і зробити так, щоб організм не відкладав жири «про запас». І щоб регулярно не витрачати в спортзалі з'їдені калорії, можна вдатися до розвантажувальних днів і пити трав'яні чаї, це допоможе нормалізувати метаболізм.

Антицелюлітний масаж

Він є відмінним засобом боротьби з целюлітом. Але за умови, що масаж буде регулярним і різноманітним.

Добрим є масаж з кавовою гущею. Він покращує кровопостачання і струм лімфи, а крім цього володіє ефектом пілінгу і ліфтингу, позбавляє від зайвого вмісту води шкіру. Можна вдатися до масажу з антицелюлітними кремами. У їх склад входять спеціальні компоненти, які допомагають розщеплювати жирові тканини. Для масажу можна використовувати спеціальні пристосування: рукавиці, вакуумні банки або роликові масажери, можна робити масаж і руками.

У будь-якому випадку ефект буде один - разгонка крові і лімфи по організму, приплив кисню до проблемної зони, що сприяє стимуляції метаболізму.

Спорт проти целюліту

Якщо щоденно тренувати м'язи, то можна домогтися гарних результатів і не залишити целюліту жодного шансу на виживання. Тренування зроблять шкіру пружною, м'язи будуть в тонусі і з'явиться гарний рельєф. Найдієвішою вправою є віджимання. Новачки можуть робити віджимання від стіни, потім, тижнів через три можна буде перейти до віджимань від стільця або лавочки в парку, а ще через три тижні можна буде з легкістю віджиматися від підлоги. Крім віджимань можна займатися з гантелями або штангою, якщо ж ні того, ні іншого у вас немає, то можна наповнити водою пляшки і використовувати їх в якості гантелей. Потрібно лягти на лавку, поставити ноги на підлогу, завести руки за голову і піднімати їх до рівня очей. Так само можна розводити руки в сторони. Якщо у вас в руках штанга, то її потрібно розташувати на рівні грудей і піднімати її над грудьми.

Водні процедури

Добре від целюліту допомагає і контрастний душ. Тридцять секунд на вас ллється холодна вода, сорок - гаряча. Але обережно, не обпечіться, вода повинна бути терпимою для шкіри.

Обгортання

Обгортання бувають різні - салонні і домашні. Удома можна приготувати засоби з олій цитрусових, імбиру, морських водоростей, кавової гущі.

Кожна жінка при бажанні знайде собі спосіб боротьби з целюлітом, але пам'ятайте, що найкраще лікування - це профілактика. В даному випадку - це правильне харчування, спорт і самодисципліна. І пам'ятайте, що дев'яносто відсотків успіху в будь-якій справі залежить саме від неї - від дисципліни. І ніхто, крім вас, не зможе допомогти собі в цьому питанні, так як для цього потрібен не тільки професіоналізм, але й щире бажання перетворити свою зовнішність, та й своє здоров'я.




Додати коментар:

Текст: