Як швидко схуднути

Як швидко схуднути

Чомусь нікого не радує перспектива довгого розставання із зайвими кілограмами - незважаючи на те, що всім відома думка дієтологів про те, які наслідки швидкого зменшення ваги, переважна більшість навряд чи стане упускати шанс швидко схуднути на десять кілограмів за тиждень. Але як це зробити?

Як швидко схуднути на 10 кг за тиждень?

Мрія про швидке схуднення - одна з ілюзій дівчат із зайвою вагою. Але чи ілюзія це? Може бути, хтось знає, як швидко схуднути на 10 кг за тиждень і домогтися стрункості стегон, плоского животика, гарно окреслених скул? Потрібно сказати, що насправді більшість рецептів виявляється неспроможним, а спроби схуднути швидко лише призводять до нових нападів апетиту і кількох зайвих кілограмів до колишніх. Давайте знайдемо дійсно хороші рецепти швидкого схуднення.

Відразу можна сказати, що для втрати десяти кілограмів за тиждень напевно знадобиться вся сила волі, жорстка дієта й інтенсивні фізичні вправи.

Почнемо з тієї дієти, яка вважається багатьма одною із найбільш ефективних - це дієта на жироспалюючому супчику. Якщо слідувати їй педантично, то результат може бути просто приголомшливим - від п'яти до десяти кілограмів. Причому кількість скинутих кілограмів прямо пропорційна кількості з'їденого супу.

Суп для схуднення

Щоб приготувати суп, потрібні овочі, але не будь-які, а особливий список, в якому є пара цибулин, селера (350 г), пара зелених болгарських перців, стільки ж томатів, одна морквина і один невеликий качан капусти. Все це дрібно нарізається і вариться на воді до кипіння на великому вогні, після чого вогонь зменшують і тушкувати до готовності овочів. Для поліпшення смакових якостей супу, можна додавати в нього улюблені спеції, часник. Їсти його можна в будь-який момент, коли з'являється відчуття голоду.

Сирна дієта для схуднення

Ще одна цікава не голодна дієта, заснована на вживанні плавлених сирків. Вона так само обіцяє втрату десяти кілограмів за тиждень, але при цьому без гострого почуття голоду і нервових зривів. Отже, що в неї входить? Раціон дієти досить убогий, проте кожен день ви маєте повне право починати з сирка, а на сон грядущий можна випити стаканчик легкого вина.

Ось як виглядає меню сирної дієти:

  1. На сніданок потрібно з'їсти плавлений сирок і випити стакан чаю.
  2. На обід - один томат і круто зварене яйце.
  3. Полуденок складається з яблука.
  4. Вечеря це порція сиру (20г), огірок і зелень.
  5. На ніч - склянку білого вина.

Погодьтеся, дієта не відрізняється різноманітністю, але дозволяє скинути від семи до десяти кілограмів за сім днів.

Однією з найбільш жорстких дієт вважається кефірна дієта, на якій всі сім днів потрібно пити виключно цей чудовий напій жирністю не більше 1% - щодня літр кефіру і багато води, можна мінеральної, але без газу. Величезний плюс кефірної дієти - це відмінне очищення кишечника, мінус - відчуття голоду, доходить до легкого запаморочення. Але якщо врахувати, що все це не триватиме довше тижня, то можна і потерпіти.

Тепер, коли ви знаєте, як швидко схуднути на 10 кг за тиждень, слід добре все обдумати.

Справа в тому, що результати швидкої втрати ваги неминуче анулюються, як тільки ви перейдете на звичний режим харчування. Підтримати себе і зберегти результат можна, якщо після жорсткої результативної дієти почати харчуватися раціонально і підключити фізичні навантаження.

Не варто захоплюватися, і перебувати в ейфорії від досягнутих успіхів, та продовжувати подібні дієти довше показаних семи днів - це загрожує порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, уповільненням обміну речовин і погіршенням самопочуття та зовнішнього вигляду. Пам'ятайте, що шкіра голодуючої жінки швидко втрачає свіжість, а стомлений вигляд ще жодну жінку не зробив красивою і молодою.

Найкраще зайнятися своїм здоров'ям і фігурою впритул і без крайнощів - це дозволить повернути стрункість і відмінне самопочуття!

Перш ніж регулювати харчування, потрібно порадитися з лікарем!




Попередня стаття
Кориця для схуднення
Наступна стаття
Кефірна дієта

Додати коментар:

Текст: