Випадіння волосся: як впоратися з проблемою

Випадіння волосся: як впоратися з проблемою

Щоб врятувати волосся від випадання, важливо застосовувати як зовнішні засоби, так і препарати для прийому всередину. І, що важливо, скорегувати харчування.

Деякі жінки так боїться облисіти, що починають бити тривогу без видимих причин. Але частіше трапляється по-іншому, коли в силу зайнятості або неуважність ми звертаємо увагу на проблему занадто пізно і вже замість товстого кінського хвоста відчуваємо під рукою тонкий щурячий хвостик.

Щоб цього не допустити, важливо виявити причини і почати лікування, і тут допускають багато помилок. Люди думають, що оскільки волосся росте на голові, то головним органом, що відповідає за його стан, є шкіра голови. А раз так, то достатньо «повтирати» що-небудь у потилицю - і все буде в порядку.

В реальності все не так просто. Щоб впоратися з проблемою випадіння волосся, потрібно починати лікування зсередини і тільки потім додавати зовнішні засоби.

Причини випадіння волосся

Тим, хто зіткнувся з серйозною втратою волосся (а таке відбувається при гормональних порушеннях і важких захворюваннях), без допомоги досвідченого лікаря-трихолога не обійтися. Однак найчастіше вдається впоратися з проблемою самостійно.

Випадок перший: стрес

Викликати його можуть бути не лише неприємності - проблеми на роботі, розлучення, але і радісні події - весілля, підвищення в посаді, довгоочікуваний відпустк в екзотичній країні.

Всередину. При легкому стресі можна обмежитися заспокійливими засобами і настоянками валеріани, пустирника, препаратами з мелісою і звіробоєм. Якщо відчуваєте, що через хвилювання не можете зосередитися і як слід виспатися, то зверніться до психолога або психотерапевта. Вони призначать необхідні препарати.

При поїздці в екзотичні країни пам'ятайте, що незвичайна їжа і інша вода (відрізняється за хімічним складом) - стрес для організму. Тому перші кілька днів намагайтеся вибирати звичні страви, а якщо ваш шлунок дуже чутливий, то покладіть у валізу 2-літрову пляшку рідний мінералки - на перший час, поки він буде звикати до нової їжі та напоїв.

Зовнішньо. Масаж голови не тільки знімає нервову напругу, але і стимулює ріст волосся. Робити його легко: подушечками пальців круговими рухами масажуйте шкіру голови 10-15 хвилин в день. Можна провести електротерапію з допомогою компактного домашнього «д'арсонваля». Імпульсний змінний струм підсилює відтік венозної крові і лімфи і покращує обмін речовин в тканинах. Коріння волосся, завдяки надходженню крові до волосяних цибулин, збагачуються киснем і зміцнюються. Як правило, перші позитивні результати з'являються через кілька тижнів щоденних процедур. Однак слід мати на увазі, що при сильному випаданні волосся і наявності гнійничкових захворювань шкіри голови, масаж і апарати «д'арсонваля» протипоказані.

Випадок другий: неправильне харчування

Під ним слід розуміти не тільки жорсткі дієти, але і захоплення модними нині вегетаріанством і сироїдінням.

Всередину. Організм треба забезпечити необхідними для росту волосся поживними речовинами. До них відносяться як рослинні, так і тваринні жири, а також білки.

Тим, хто худне надто азартно, важливо знати, що дефіцит жирів у раціоні так само поганий, як і їх надлишок. По-перше, жиророзчинні вітаміни А, Е, D, K в основному в жирах і містяться. Недолік цих вітамінів призводить до плачевних наслідків: шкіра лущиться, зачіска рідшає.

По-друге, від знежиреної дієти у жінок порушується вироблення жіночих статевих гормонів. Адже саме вони відповідають за красиве, густе волосся. І коли таке гормональне порушення відбувається, то волосся випадає в тому ж порядку, що і у чоловіків - починаючи з верхівки.

Коли худнуть виключають зі свого раціону тваринні білки, організму бракує незамінних амінокислот - будівельних «цеглинок» і «цементу» наших тканин. Нові клітини не утворюються, а старі поступово руйнуються. А наше волосся більш ніж на 65% складаються з білків - значить, ми почнемо його втрачати.

Щоб цього не сталося, з'їдайте не менше 40-50 г тваринного білка в день і не уникайте жирів, просто дотримуйтеся рекомендованої норми - не більше 40-50 г на добу.

Зовнішньо. Спробуйте використовувати аптечні засоби з рослинними екстрактами і вітамінами. Вони набагато беспечніші концентратів з гормоноподібними речовинами, які викликають ріст волосся на обличчі.

Ще добре допомагають рослинні збори. Наприклад, змішайте по 20 г коренів аїру, лопуха, квіток нагідок і шишок хмелю. Отриману суміш заварити 1 л окропу і дайте настоятися 2 години. Готовий засіб процідіть і нанесіть на шкіру голови на ніч. Тривалість лікування - один-два місяці.

Випадок третій: сонце, море і мороз

Помічали, як псується волосся після поїздки на море? Це найбільш переконлива ілюстрація негативної дії на волосся деяких чинників навколишнього середовища.

Всередину. Під палючими сонячними променями і в солоній воді ми втрачаємо не тільки вологу, але й необхідні нашому волоссю водорозчинні вітаміни З, РР, групи B. У жарких країнах потрібно пити до 4 л рідини в день і збільшити споживання вітамінів - отримувати до 200 мг вітаміну С, до 30 мг - PP, 10 мг - B12, 3 мг - B6, і до 5 мг - B4 в день.

Взимку в рідних межах вітаміни нам теж потрібні. Адже в цей час року з їжею ми отримуємо їх менше. Тому щоб зупинити випадіння волосся, придивіться до аптечних комплексів для волосся, шкіри та нігтів. Вибирайте самі прості, без новомодних екзотичних інгредієнтів.

Зовнішньо. Влітку та у відпустці на морі обов'язково використовуйте засоби з UV-фільтрами. Ідеальний варіант - захисні спреї, які не потрібно змивати з волосся. Шампуні та кондиціонери від сонця в якості захисту менш ефективні.

Взимку і пізньою осінню тим, хто нехтує головними уборами, на додаток до звичайного догляду потрібно робити зволожуючі маски. Наприклад, з реп'яховим маслом: змішайте 1 ч. л. оцту або меду з яєчним жовтком (для жирного волосся - з яйцем). Отриману суміш підігрійте на водяній бані, час від часу помішуючи до отримання однорідної маси. Зніміть з вогню і додайте 3 ст. л. реп'яхової олії. Маску нанесіть на шкіру голови на годину, укутайте її рушником, щоб зберегти тепло. Потім гарненько вимийте голову шампунем.

П'ю таблетки і... лисію

Ці групи препаратів при тривалому прийомі можуть викликати випадіння волосся:

  • ретиноїди;
  • антибіотики;
  • нестероїдні протизапальні засоби;
  • протисудомні засоби;
  • антикоагулянти;
  • антидепресанти;
  • нейролептики;
  • протиревматичні та антималярійні препарати.

Сподіваюсь ці проради допоможуть Вам запобігти випадіння волосся.




Наступна стаття
Маски для сухого волосся

Додати коментар:

Текст: