Як позбавитися від втоми і набряклості в ногах?

Як позбавитися від втоми і набряклості в ногах?

Кожен день ми проходимо багато кілометрів. І в першу чергу це позначається на наших ногах. Вони за день втомлюються, і до вечора це доставляє багатьом дівчатам дискомфорт. Тому ця стаття буде присвячена догляду за німіючими, втомленими і набрякаючим ногами, а також ногам, схильними до варикозу, куперозу і метеозалежним болям.

Проблеми ніг

Перш ніж робити які-небудь заходи по усуненню вищеперелічених симптомів, необхідно з'ясувати причину їх появи. Зведені пальці, важкість у ногах, спазмовані литкові м'язи - симптоми, які відчувала кожна дівчина хоча б раз у своєму житті. І це зовсім не дивно. Окрім своєї основної функції - ходьби, ноги повинні витримувати не тільки нашу вагу, але і вагу наших сумок, незручний кут фіксації стопи у взутті, нерівності асфальту, сходинки, перепади атмосферного тиску і так далі.

Влітку ногам ще важче, бо до всіх з перерахованих вище незручностей додається набряклість, яка пов'язана зі спекою і великою кількістю вживання рідини. Зустрічаються і спадкові патології, такі як купероз, варикозна хвороба і проникність стінок судин. Всі ці недоліки викликають не тільки дискомфорт, але і доставляють безліч неприємностей. А до цього всього з віком додаються й інші проблеми: остеопороз, дерматит, переломи, псоріаз і так далі.

Як боротися з проблемами ніг?

Сьогодні салони краси пропонують безліч послуг, які допомагають підтримувати не тільки красу і здоров'я ніг, але їх хороше самопочуття. До таких процедур відносяться різні фізіопроцедури (кавітація, масаж з елементами лімфодренажу та акупунктури, парафінотерапія і пресотерапія), бальнеологічні процедури (обгортання, маски і ванночки), грязелікування і так далі. Зміцнити судини і вегетаніку ніг допоможе регулярне прийняття контрастного душу, який можна робити і вдома. Також на користь підуть відвідування сауни і лазні.

Але навіть в домашніх умовах самостійно ви можете боротися з різними проблемами, які пов'язані з ногами.

Корисні ванночки

Ванночка для ніг перед сном після важкого дня допоможе зняти втому і напругу, розслабить ваші ніжки і нормалізує кровообіг. Для її приготування вам знадобиться 150 грам морської солі і тазик з теплою водою. Сіль краще вибирати без віддушок і барвників, а ще краще брати солі стародавніх морів. У них безліч корисних елементів, які з легкістю можуть проникнути через вашу шкіру. А найголовніше - в таких солях не міститься шкідливих речовин: діоксиду титану та інших домішок. Сіль розчиніть у воді та опустіть туди ніжки на п'ятнадцять хвилин. Після цього не змивайте соляний розчин, а просто промокніть ноги рушником і нанесіть на них живильний крем (можна дитячий) або крем для втомлених ніг. Краще таку процедуру робити перед сном, щоб після неї лягти і розслабитися. А вранці ваші ніжки будуть почувати себе просто чудово.

Якщо у вас сповільнений обмін речовин, вегетосудинна дистонія або низький кров'яний тиск, тоді краще приймати ванночки з відваром кропиви і м'яти. Для цього візьміть по одній столовій ложці сухої м'яти і кропиви і залийте літром окропу. Відвар повинен настоятися протягом 10 хвилин, після чого його можна додавати у ванну для ніг. Приймати ванну можна протягом п'ятнадцяти-двадцяти хвилин. Після цього обітріть ніжки рушником і нанесіть на них живильний або розігріваючий крем. Щоб домогтися кращого результату - надягніть вовняні шкарпетки. Через кілька таких процедур ви забудете про проблеми з ногами.

Якщо ви страждаєте набряклістю в ногах, то ванночка з липовим цвітом, хвощем і ромашкою прийде вам на допомогу. Для її приготування візьміть по столовій ложці кожної трави, залийте все окропом і дайте настоятися протягом п'ятнадцяти хвилин. Далі перелийте настій у ванну з водою і опустіть туди свої ніжки. Щоб поліпшити ефект, можна прям у воді масажувати свої ступні й щиколотки. Після закінчення процедури ноги витріть рушником і намажте кремом від набряків.

Якщо ви відчуваєте що втомилися не тільки ваші ноги, але й ви, то прийміть хвойну ванну. Для цього купіть препарат для ванн на хвойному скипидарі та живиці (Ванни Залманова, Скіпар та інші), а також хвою. Хвою заваріть і дайте їй настоятися, а потім вилийте у ванну. Рекомендується приймати такі ванни не довше п'ятнадцяти хвилин. Після ванни обов'язково намажте ніжки і тіло живильним кремом і лягайте відпочивати. На ранок ви прокинетеся бадьорою і готовою до нових подвигів і досягнень.

Маски для ніг

На прилавках магазинів і в аптеках сьогодні можна знайти безліч різноманітних косметичних масок для ніг. Але на жаль, не всі вони підходять кожній жінці. Іноді до вибору косметичного засобу для ніг потрібно підходити індивідуально. Буває таке, що засіб виявляється занадто жирним, погано всмоктується чи має неприємний запах. І щоб уникнути таких неприємностей, в першу чергу, необхідно уважно вивчати склад продукції. Краще всього, якщо в ній не буде міститися стабілізаторів, емульгаторів і консервантів.

Можна вдатися і до іншого варіанту і приготувати самостійно маски для ніг.

Ось один з найпростіших, але дуже дієвих рецептів маски, яка позбавить вас від натоптишів і мозолів. Візьміть сиру картоплю і натріть її на дрібній тертці. Потім кашку що вийшла накладіть на ступні ніг і почекайте 10 хвилин. Картоплю можна викласти і в порожній тазик, а потім стати в нього ступнями. Аналогічний результат дасть і злегка змочена водою харчова сода. Через 10 хвилин обполосніть свої ніжки, а ступні добре обробіть пемзою або щіточкою. Від мозолів не залишиться жодного сліду. Після закінчення процедури не забудьте нанести на ступні живильний крем.

Якщо на ваших ніжках часто утворюються тріщини і потертості або у вас слабкі нігті на ногах, то приготуйте наступну масочку.

Візьміть масляні розчини вітамінів А і Е, додайте в них столову ложку аптечного вазеліну, масло кропиви, звіробою, календули або шипшини і ретельно все перемішайте до однорідної маси. На чисту шкіру ступень нанесіть отриману суміш і обов'язково втріть її в нігтьові пластини. При регулярному застосуванні даної маски ви не тільки назавжди забудете про тріщини і потертості, але й зміцните ваші нігті.

Подібних масок для ніг дуже багато. Головне знайти таку, яка б повністю підходила саме вам. Щоб не випробовувати проблем в майбутньому, займіться профілактикою вже сьогодні. Наприклад, якщо кілька разів на тиждень приймати ванни для ніг з морською сіллю, то ви забудете про набряклості і втоми. Також намагайтеся вибирати зручне взуття, яке не буде доставляти дискомфорту при ходьбі. Саме взуття часто стає причиною деяких захворювань ніг.




Додати коментар:

Текст: