Харчування в спеку

]]>

Коли стовпчик термометр гартує, мало, хто з малюків може похвалитися гарним апетитом. Але мами не сумують і продовжують «чаклувати» біля плити з надією нагодувати маленького нехочуху. Милі пані, зупиніться! У спеку їжа для дітей повинна бути менш калорійною і не стільки насичувати організм, скільки задовольняти його потреби. І ніяких хитромудрих делікатесів. Рецепти повинні бути максимально прості. 

Вранці краще всього запропонувати дитині молочну кашку з додаванням свіжих фруктів і ягід. Сирна запіканка, прикрашена скибочками яблук або груш, припаде до смаку навіть дорослим.

На обід звари легкий суп пре з молодої картоплі і цибулі порею. Якщо на вулиці вже дуже жарко такий суп можна їсти навіть холодним. Маленькому гурмани можна запропонувати овочі, запечені у фользі на вугіллі або на грилі. У вечерю можна поласувати домашнім йогуртом з лісовими я роками. Щоб уникнути проблем зі шлунком слід засвоїти кілька правил: Обов’язково ретельно мити ручки дитини перед їжею. Овочі фрукти також слід мити перед вживанням. М’ясо та рибу слід купувати у спеціально відведених для цього місцях — в магазинах, де вони зберігатимуться в холодильниках. Не забувайте поїти дитину тільки очищеною водою. Глечик водички або компоту завжди повинен стояти на столі.

]]>