Харчування при запорах і метеоризмі: яким повинен бути раціон

Дієта при метеоризмі з запорами полягає в зниженні газоутворення і відновленні нормального травлення. Саме від харчування нерідко залежить частота прояву проблем з кишечником і їх тривалість.

Що включає в себе дієта при метеоризмі з запорами

Дисфункція кишечника часто супроводжується запором і метеоризмом . Обидва патологічних стану мають досить схожу симптоматику, а їх лікування проводиться практично ідентично.

Відсутність випорожнення, що супроводжується метеоризмом, має наступні ознаки:

  • здуття і бурчання в животі,
  • відчуття повноти і розпирання живота,
  • відрижка,
  • легка нудота і втрата апетиту,
  • печія,
  • позиви до випорожнення мають переймоподібний характер.

Наявність коліки і болю в животі залежить від занедбаності недуги. Чим довше відкладати лікування, тим гостріше будуть проявлятися симптоми.

Терапія такого роду дисфункції кишечника складається, в першу чергу, з коригування раціону. Правильне харчування при запорах з метеоризмом часто допомагає впоратися з проблемою без включення в терапію медикаментозних засобів.

Так, відновити стілець і купірувати симптоматику метеоризму допоможуть такі продукти:

  • відвар з насіння кропу і фенхелю,
  • буряк і гарбуз,
  • чорнослив і курага,
  • кефір, сироватка і домашній йогурт,
  • легкі овочеві супчики,
  • вівсяна і гречана каша та ін.

Раціон при запорах і метеоризмі слід наповнити клітковиною, так як саме вона відповідає за вільний вихід калу і запобігає його затвердіння в порожнині кишечника. Тому в дієту слід включити більше злаків, овочів і фруктів, але тільки тих, які не мають скріплюють властивостей.

Сама трапеза також повинна бути правильною. Важливо уникати переїдання і намагатися є в один і той же час. Звичні порції слід зменшити, розділивши їх на 5-6 прийомів їжі. Для зменшення газоутворення перед їжею необхідно випивати склянку теплої води або відвару з насіння кропу.

Які продукти можуть погіршити дисфункцію кишечника

При наявності ознак розладу моторної функції кишечника, запору і метеоризму необхідно уникати продуктів, що підвищують утворення газів. До таких належать:

Jasmine UA
  • незбиране молоко, згущене молоко, тверді сорти сиру, сметана та інші ласощі, що містять лактозу,
  • бобові (горох, квасоля, сочевиця),
  • соєве молоко,
  • свіжа випічка,
  • яблука і груші,
  • будь-які соуси,
  • деякі горіхи,
  • кисіль та інші страви з загустителями.

Дієта при СРК з запорами і метеоризмом має на увазі повне виключення цукру і будь-якого роду солодощів, так як вони провокують процес бродіння в кишечнику, що підвищує газоутворення.

Також слід уникати смажених, копчених і маринованих страв. Не вітається споживання напоїв, що містять кофеїн і є какао продукти. На час лікування слід відмовитися від алкоголю, особливо вина, шампанського та пива. Будь-які газовані напої знаходяться під забороною.

Схожі пости