Чим корисні банани

]]>

Смачний жовтий плід. Він допомагає нам підтримувати баланс мінералів і вітамінів. Насичує наш організм і має надзвичайно приємний та неповторний смак. Все це про бананах. Банан належить до сімейства бананових. Ростуть ці фрукти тільки в тропіках Південно-Східної Азії. На даний момент відомо більше 40 видів бананів.

Лікарі дієтологи довго вивчають користь і шкоду бананів, точніше самих плодів цієї рослини, впливу їх на людський організм. Про користь бананів багато вивчено і відомо, але все-таки, яка користь від бананів?

Корисні властивості бананів

Банани багаті вуглеводами, відповідно є в першу чергу джерелом енергії. Люди, які ведуть активне життя і знаходяться в постійному русі, банани є незамінними. Для шлунку банани дуже щадна їжа.

Завдяки волоконної основі вони надають хорошу дію і абсолютно не подразнюють слизові і оболонку шлунка. Банани виводять зайву рідину і сприяють перетравленню їжі. Якщо людина страждає набряклістю, вживання в їжу бананів просто необхідно, адже користь бананів для організму досить відчутна. Зараз банани і їх екстракти добре використовують у приготуванні натуральної косметики і масок для обличчя. Банан живить шкіру, знімає роздратування, тонізує її і покращує колір. Для дітей, після трьох років банани — невичерпне джерело вітамінів і мікроелементів. Але потрібно пам’ятати, що при дуже великому споживанні банани можуть викликати алергічну реакцію. Як не дивно банани багаті вітаміном С, який відмінно допомагає при застуді та вірусних інфекціях. Кальцій містить в бананах, зміцнює кісткові тканини і зубну емаль. Вітаміни групи А поліпшують зорове сприйняття і знімають втому.

Так як банани ще містять чималу кількість клітковини, вони підходять як проносний засіб і рекомендуються людям з непрохідністю кишечника.

Завдяки тому, що банан відноситься до грубої їжі, він незамінний для людей, що прагнуть позбавиться від зайвої ваги, допомагають тривалий час не відчувати голоду, при цьому легко переварюючись. Банани не містять жирів. Банани так само використовую при лікуванні анемії, тому, що містять у своєму складі залізо, яке насичує кров і покращує її функції. Банани рекомендують при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Часто в їжу рекомендують вживати сир з бананом, це покращує засвоєння кальцію і подвоює його дозу.

Користь сушених бананів

Зараз придумано багато супутніх продуктів на основі бананів, одним з таких є бананові чіпси — це продукт, який проходить спеціальну термічну обробку і є смачним ласощами, але з тим багато корисні речовини бананів попросту втрачаються. Дуже часто ми вживаємо висушені банани.

Чи корисні сушені банани? Продукт при правильному сушінні не піддається спеціальним обробкам і практично повністю зберігає вітаміни. А от якщо говорити про те, які банани корисніше, відповідь однозначна — харчові. вони менше за розміром ніж кормові, мають більш виражений смак і м’яку консистенцію. Ось в принципі весь спектр того, чим корисні банани.

Користь бананів для вагітних

Є ще одне важливе питання, чи корисні банани вагітним? В принципі, чим корисні банани для жінок, вони тримають внутрішні органи в тонусі і допомагають легше виносити плід. Загалом, чим корисні банани, тим вони і шкідливі при непомірному їх споживанні, хоча є і свої шкідливі особливості цих ласощів.

У чому шкода бананів

Негативний вплив бананів невелике і практично не відомо споживачеві. Звичайно, якщо судити про харчові продукти, то все шкідливо, але у великих кількостях. Банани не виняток. Занадто велике споживання бананів може призвести до збою в організмі й обміні речовин. Припустимо, при поєднанні банана з молоком помічається швидкий набір ваги. Для людей, які страждають недобором маси тіла банан з молоком корисний, а от для людей схильних до повноти, навпаки. Так само велика кількість бананів шкідливо при захворюваннях цукровим діабетом, тому як вони містити сахарозу. А зелені банани взагалі заборонені до вживання, в них сконцентрований важкий погано виведений крохмаль. Вживання такого продукту може привести до хворобливих відчуттям у шлунку через його бродіння і відповідно здуття.

Взагалі банани універсальний продукт, вони можуть чудово замінити легкий сніданок або перекус в робочий час, при цьому, не надаючи негативного впливу на організм і травну систему людини.

Джерело: centr-molodosti.ru

]]>