Болять при вагітності кістки таза і ніг: що робити?

Чому у жінок при вагітності болять кістки тазу?

Ви з трепетом спостерігаєте за своїми почуттями в очікуванні появи на світ свого маленького пташеняти, все йде прекрасно, ніщо не віщує неприємностей. І раптом «небосхил затьмарюється» тривожними, болісними, хворобливими відчуттями.

Зміст

  • Чи бувають зайвими побоювання, коли починають хворіти кістки таза і ніг?
    • Справжні причини болю в тазу
    • Як зменшити болі?
    • Чому болять кістки таза і після пологів?

Внизу, під «Будиночком», де зараз живе малюк, щось трапилося. Тривога наростає: коли і що пішло не так?

З настанням вагітності в жіночому організмі відбувається маса змін. Тіло майбутньої мами стрімко розбудовується для безпечного симбіозу з розвиваються плодом.

Одним з неприємних побічних ефектів цього процесу є відчуття, що все більше болять кістки тазу при вагітності. Область тазу, в якій розташовується зростаюча матка, зазнає найочевидніші зміни.

Матка кріпиться до його кісток за допомогою зв`язок, що складаються з сполучних тканин, які в звичайному стані мало розтяжні. Під час вагітності це їх властивість неприйнятно, і природою був вироблений механізм, що дозволяє зв`язкам розтягуватися.

Це завдання у вагітних виконує гормон релаксин. Але при цьому він діє на всі зв`язки в тілі, в тому числі на зв`язки, що з`єднують тазові кістки. Саме це пояснює, чому починають хворіти кістки тазу при вагітності на досить ранніх термінах.

А в міру зростання плоду навантаження все більше зростає і все більше болить таз і кістки ніг, змушені переносити всі «Принади» зростаючого ваги матері і плоду.

На жаль, такий стан речей зберігатиметься до самих пологів, а іноді й довше.

Чи бувають зайвими побоювання, коли починають хворіти кістки таза і ніг?

Майбутні мами дуже лякаються, коли не розуміють справжні причини болю, що не зникають навіть при сидінні і лежанні. Багато хто думає, що їм не вистачає кальцію, і прагнуть посилено заповнити його запаси. Частково це справедливо, тому що нестача кальцію призводить до сімфізіту – розриву зв`язок, що з`єднують тазові кістки спереду в області лобка.

Після прийому препаратів кальцію муки дійсно зменшуються. Але не варто забувати про те, що надлишок кальцію може пошкодити малюкові, коли в процесі пологів у нього виявляться занадто тверді кістки. Адже кальцій, який з`їдає мама, краще засвоюється плодом, ніж нею самою. Тому призначати і дозувати кальцій повинен ваш гінеколог. А для профілактики сімфізіта також потрібно носити підтримуючий корсет.

Цілком обгрунтовано жінок насторожує, чи не є відчуття, що тягнуть сигналом до передчасної родової діяльності. Дійсно, ці відчуття схожі, тому походу до гінеколога не уникнути. Єдине, що повинно заспокоїти до зустрічі з доктором, так це розслаблена матка, якщо турбують вас болі виникли через розтягнення зв`язок.

Справжні причини болю в тазу

З наближенням пологів ниючі відчуття у жінок тільки посилюються. Все більше починають хворіти кістки тазу позаду при сидінні.

Це пояснюється тим, що перед пологами відхиляється назовні куприк, зазвичай нахилений в порожнину тіла. Це потрібно, щоб дитині було легше проходити через родові шляхи, не травмуючи при цьому маму.

Також велику рухливість з наближенням пологів набувають попереково-крижовий зчленування.

Це потрібно, щоб кістки тазу склали єдину площину зі став сильно вигнутим за час вагітності хребтом, для проходження малюка по родових шляхах.

А оскільки при усилившейся рухливості попереково-крижовий відділ ще й несе вага плода, це також стає причиною сильного дискомфорту, особливо, якщо у мами є захворювання хребта або м`язи спини недостатньо міцні.

Викликають біль в тазовій області і натягаються під вагою дитини спайки, варикозні вени, тиск головки малюка на м`язи промежини.

Перераховані причини, на жаль, природні, і до кінця життя до пологів неприємні відчуття не зникнуть. Є можливість лише трохи їх заспокоїти.

Як зменшити болі?

Відразу обмовимося, що без узгодження з доктором не можна приймати ніяких знеболюючих засобів – ні внутрішньо, ні зовнішньо.

Ось кілька безпечних способів попередження і зменшення страждань при хворобливості тазових кісток:

  • в положенні сидячи ноги не повинні лежати одна на інший, а коліна завжди знаходяться нижче тазу;
  • сидите і лежіть на твердій поверхні, особливо коли біль підсилюється, але краще постарайтеся придбати ортопедичний матрац;
  • відмовтеся на час від взуття на високих підборах;
  • стежте за своєю вагою і не набирайте зайві кілограми;
  • менше ходите на далекі відстані і по сходах;
  • використовуйте бандаж для підтримки живота;
  • завжди намагайтеся розташувати своє тіло симетрично і стійко;
  • підкладайте подушки під коліна і таз під час відпочинку, зменшуючи тиск дитини на таз;
  • займайтеся вправами для спини будинку і в басейні;
  • спробуйте спеціальні курси йоги для майбутніх мам.

У домашніх умовах добре знімають біль в спині нескладні вправи:

  • «Кішка». Для його виконання потрібно стати на коліна і поперемінно вигинає спину вгору і розслабляйте її.
  • Можна, лежачи на спині, кілька разів підтягнути ступні до сідниць і повернути в початкове положення. Коліна при цьому розводите в сторони.
  • Продовжуючи лежати на спині з підтягнутими до сідниць п`ятами кілька разів підніміть і опустіть поперек і стегна.

Чому болять кістки таза і після пологів?

Іноді молоді мами скаржаться на те, що після народження дитини вони продовжують відчувати хворобливий дискомфорт. Це зовсім не виключено, оскільки в процесі пологів могли з`явитися численні мікротравми, через які сповільнюється відновлення зв`язок і сходження кісток після пологів.

Крім того, зазвичай годуючим мамам через грудного вигодовування не вистачає кальцію, що теж посилює нездужання. Повністю пройти болю повинні максимум через півроку після народження дитини.

Якщо цього не відбувається, потрібно звертатися за кваліфікованою медичною допомогою.

Під час відновного післяпологового періоду, щоб полегшити стан, слід уникати великих фізичних завантажень, носити фіксатор для таза, спати в позі жаби, підклавши під коліна подушки.

Для жінок, які тільки планують завести дитину, є можливість звести до мінімуму ймовірність виникнення болю в тазу, почавши активно готуватися до вагітності. Загартовуйте і зміцнюйте своє тіло, особливо спину.

Харчуйтеся збалансовано, стежачи за вагою і насичуючи організм кальцієм і вітамінами, які знадобляться майбутньому малюкові.

Ведіть здоровий і активний спосіб життя, більше бувайте на свіжому повітрі, і тоді вагітність стане для вас світлим і радісним періодом очікування зустрічі зі своїм маленьким дивом. А малюк народиться сильним і здоровим.