6 рекомендацій, як відновити груди після пологів

Природа створила жіночу груди для єдино важливої мети — вигодовування потомства. Але чи може сучасна жінка погодитися з цим? Жіночі груди — наше важливе гідність, нашу зброю і хитрість, наша хитрість і гордість. Тому підтримувати її красу необхідно в будь-якому віці: від підліткового віку до статечних років.

У період вагітності груди розквітає разом з жінкою. У цей момент як не можна краще помітний її зростання і розвиток. Навіть якщо до вагітності у дівчини був нульовий розмір в бюстгальтері з поролоном, під час виношування дитини груди може досягти ідеалу в очах чоловіка — розкішного третього!

Але вагітність триває 9 місяців (повірте, вже скоро ви будете згадувати про цей період, як про найбільш чудові миті свого життя!) І актуальні хвилювання з приводу токсикозу або сексу під час вагітності, змінюються зовсім іншими питаннями. Як відновити груди після пологів і годування? І можна хоча б повернути її форму? Адже розмір, ясна річ, піде разом з грудним молоком. Відповімо просто: відновити можна, якщо виконувати нескладні рекомендації косметологів.

Ваша індивідуальна програма за красу грудей

Відновлення грудей після пологів і годування буде швидким і ефективним, якщо дотримуватися відразу всіх рекомендацій фахівців. Однак, і деякі з них також принесуть видимий результат. Ми розуміємо, що з маленькою дитиною на руках залишається катастрофічно мало часу на себе. Тому пропонуємо програму-лайт, яку встигне виконати кожна молода мама.

У неї входять:

  • маски для відновлення грудей,
  • живильні креми,
  • масаж грудей,
  • легка гімнастика,
  • правильне харчування,
  • водні процедури.

Розглянемо докладніше кожен пункт програми.

Маски для відновлення грудей

В аптеках і магазинах ви без праці знайдете готові маски. Вони досить ефективні, але мають важливий недолік — високу вартість. Якщо вам не по кишені ці кошти, готуйте їх у домашніх умовах. І куповані, і домашні склади використовуйте два рази в тиждень.

Сирно-білкова маска

  1. 300 г домашнього сиру змішайте з одним сирим яєчним білком.
  2. Додайте 3-5 крапель ефірних масел грейпфрута або герані.
  3. Розподіліть складу по грудях товстим шаром. Рухайтеся у напрямку знизу вгору, не торкаючись ареоли сосків.
  4. Залиште маску на 20 хвилин, змийте теплою водою.

Маска з білої глини

  1. Три столові ложки білої глини змішайте з 200 мл вершків жирністю не менше 20%.
  2. Додайте одну чайну ложку гречаного меду.
  3. Розподіліть маску по грудях. Бажано робити це після душу або ванни, коли шкіра трохи розпарена.
  4. Коли відчуєте стягання шкіри грудей, змийте маску прохолодною водою.

Живильні креми

Вони більше інших засобів ефективні в пошуку відповіді на питання, як відновити груди після пологів. Вибирайте спеціалізовані креми, які є в лініях авторитетних виробників. Або використовуйте звичайні склади високої жирності. Наносити живильний крем на шкіру грудей щодня після душу легкими рухами.

Масаж грудей

Виконуйте його самі або доручіть цю процедуру дружину.

  1. Злегка погладжуйте груди у напрямку знизу вгору (по одній хвилині кожну груди).
  2. Виконуйте кругові рухи від центру грудей до пахвовій западині (не більше двох хвилин).
  3. Розітріть груди — від середини ключиці до сосків (по дві хвилини).
  4. Знову виконайте початкові погладжування (по одній хвилині).

Гімнастика для пружності грудей

  • Віджимання. Виконувати вправу необхідно з колін: лікті розташовані паралельно підлозі, спина пряма, живіт втягнутий. Віджимаючись, торкайтеся підлоги грудьми. Виконуйте від 10 до 30 разів на день.
  • Стискання долонь паралельно грудей. Стисніть долоні, порахуйте до п’яти, розслабте руки. Виконуйте по 30 разів.
  • Стискання долонь за потилицею. Виконуйте так само, як попереднє вправу.

Харчування

Вживайте в їжу більше білка, який надає безпосередній вплив на стан грудей. Їжте куряче м’ясо, горіхи, молочні продукти. Уникайте алкоголю, кави, жирної їжі.

Водні процедури

Побалуйте шкіру грудей щоденним масажем-душем або контрастними водними процедурами. Вони відмінно підвищують тонус шкіри та м’язів, підсилюють кровообіг.

Дотримуйтесь наших рекомендацій про те, як відновити груди після пологів, і вже через місяць вона стане значно більш пружною!