Як виправити ходу і навчитися красиво ходити дівчині

Красива і правильна хода для дівчини

Красива і правильна хода відразу дає про людину приємне враження. Звичайно, зовнішній образ складається з багатьох складових, але ходу можна по праву визнати візитною карткою будь-леді. Ви і самі напевно не раз помічали, що знайомої людини легко впізнати здалеку, звернувши увагу на його манеру крокувати. Якщо ж власна хода вам самим не подобається, не впадайте у відчай, з часом її можна поміняти, якщо регулярно тренуватися і знати, як навчитися красиво ходити. Сьогодні поговоримо про те, як змінити свою ходу в кращу сторону.

Секрети красивої ходи

Будь-яке перетворення починається з теорії. Якщо вам не дано розкішна хода від природи, не переживайте, майже всьому можна навчитися, якщо знати кілька секретів.

  1. Постава

Постава і хода не можуть існувати один без одного. Навіть якщо ви вивчите точне розташування ніг при гарної ходи, але будете сутулитися, вважайте, всі зусилля були марними.


Щоб випрямити спину, але не виглядати при цьому як гуска, достатньо виконати наступний алгоритм:

  • Опустіть руки;
  • Підніміть плечі на максимальну висоту;
  • Відведіть плечі назад і опустіть їх.

Тягніться корпусом і верхівкою вгору, підборіддя трохи підніміть, погляд спрямований вперед. Втягніть живіт. Ось ми і підготували наше тіло для першого кроку.

  1. Крок

Правильна хода для жінок передбачає парочку негласних правил. По-перше, довжина кроку повинна дорівнювати довжині вашої ступні. Допускається крок розміром в 1,5 ступні, але не більше. По-друге, першої рухається вперед саме нога зі стопою, а за ними слід тіло. По-третє, важливо, щоб стопа стояла на поверхні землі рівно, тобто носок і п’ятка перебували на одній лінії, носок можна зовсім трохи розвернути назовні.

  1. Стегна.

Розрізняють ходу від коліна і ходу від стегна. Останнє не означає, що потрібно виляти стегнами з боку в сторони, в цьому є щось вульгарне. Однак, коли робиш крок від стегна, невелике погойдування тазом все-таки залишається, головне не переборщити.

  1. Руки

Жіночна хода не передбачає широкі розмахування руками, однак, і приковувати до тіла їх не варто. Краще всього виглядають плавні рухи з невеликою амплітудою, при яких ліва рука рухається в такт з правою ногою, а права рука – з лівою ногою. Руки слід трохи зігнути в ліктях.

Уважно стежте за рухом свого тіла під час ходьби. Перед тим, як змінити ходу, спочатку вивчіть ази, тренуйте руху перед дзеркалом, йдіть повільно, віддаючи собі звіт в кожному русі. Тільки потім можна переходити до швидкій ходьбі, трохи відключивши свідомість.

Поширені помилки

Знаючи найчастіші безглуздості, які люди роблять при ходьбі, ви зможете виявити їх у себе та уникати подальшого появи таких помилок.

  1. Ходьба на напівзігнутих»

Ця проблема особливо часто стосується молодих дівчат, які тільки починають вчитися ходити на підборах, а вже беруть нескорені вершини. Правильна хода на підборах також передбачає крок від стегна з прямими ногами, для неї власне характерні всі ті ж принципи, що для ходи на плоскій підошві.

Прагнення зігнути коліна обумовлено підсвідомим бажанням звести до нуля ефект високого каблука, адже в підсумку ви не додаєте собі в зростанні, якщо ходите з зігнутими колінами. Від цієї поганої звички необхідно позбавлятися! Бажаючи впевнено ходити на підборах, збільшуйте висоту підйому поступово, починаючи з 4-х сантиметрів.

  1. Намагайтеся ступати легко

Важкий крок, при якому навіть може лунати глухий звук – це не зовсім та красива хода для жінок, до якої ми прагнемо. У той же час підстрибувати під час кроку теж не добре. Спостерігайте за собою в дзеркало під час тренувань ходи. Скрізь важлива золота середина.

  1. Вибирайте зручну взуття

Як поліпшити ходу, якщо вся взуття для вас занадто велика або, навпаки, залишає мозолі? Аж ніяк. Ви повинні відчувати себе у взутті комфортно, без цього красивого кроку домогтися практично неможливо.

Вправи для красивої ходи

Відразу взяти і виправити ходу, до якої ви звикали протягом багатьох років, досить складно. Найкраще рухатися назустріч своїй ідеальній ході поступово, потроху змінюючи своє тіло на новий лад. Для цього ідеально підійдуть вправи для красивої ходи і постави. Виконувати їх слід будинку по 15-20 хвилин в день.

  1. Стінка

Встаньте біля стіни, притиснувши до неї потилицю, лопатки, поперек, ікри ніг і п’яти. Постійте в такому положенні деякий час, щоб звикнути і приступайте до наступної вправи.

  1. Книга

Цю техніку знають практично всі, хто колись намагався випрямити поставу. Необхідно взяти книгу середнього розміру, покласти її на свою голову і пройтися, намагаючись її не впустити. Чим довше ви проходите з книгою, тим швидше ваша спина і шия звикнуть до правильного положення.

  1. Техніка початківців моделей

Навчаються манекенниць вчили простій техніці ходьби: зв’язували ноги на 15 см вище колін. У такому вигляді необхідно було ходити деякий час. При цьому правильна хода для дівчат з’являлася сама по собі: для збереження рівноваги доводилося тримати спину прямою, а корпус трохи відхиляти назад. До того ж мотузка не дозволяла робити великі кроки, а відразу привчала до правильного кроку.

  1. Контроль стегон

Щоб стегна під час руху залишалися нерухомими, можна зробити вправу, використовуючи будь-яку палицю, наприклад, швабру. Тримайте її ззаду, притримуючи за спиною руками. Пройдіться з такого становища і стежте, щоб стегна не відхилялися від швабри.

  1. Ходьба уздовж лінії

Про те, що манекенниці ходять по одній умовній смузі, відомо всім. Але така ходьба і в повсякденному житті виглядає дуже красиво. Так що якщо хочете знати, як навчитися ходити прямо, її неодмінно слід освоїти.

Накресліть на підлозі пряму лінію або покладіть стрічку. Випряміть спину, підніміть трохи підборіддя і йдіть по одній лінії, не вивертаючи шкарпетки ніг ні у внутрішній, ні у зовнішній бік стоп.

Намагайтеся вкладати в ходу свою впевненість і цілеспрямованість, ніби вас притягує до себе стоїть попереду об’єкт.

Яка буває хода?

Хода може бути важкою, летить, сексуальною і жіночною. По ході іноді можна навіть дати коротку характеристику про людину. Раз вже помилки жіночої ходи ми вже розібрали, тепер розглянемо, як навчитися красиво ходити дівчині на наочному прикладі.

  • Вихідне положення

Тіло витягується вгору, груди – вперед, погляд спрямований на рівень 2-го поверху, плечі опущені, спина пряма, живіт підтягнутий.

  • Крок

Одна нога носочком ставиться перед іншою, коліно передньої ноги трохи звернена всередину, носок при цьому спрямований прямо. Переносимо вагу тіла на ногу, що стоїть попереду, підтягуємо другу ногу так, щоб коліно знову було повернуто трохи всередину. Розмір кроку, як вже було сказано, 1-1,5 довжини вашої ступні без взуття. Всі рух відбувається по одній лінії.

Ця хода оптимально підійде для новачків. Освоївши її, далі ви зможете варіювати положення стегон і ніг, як вам більше подобається.

Поради, як виправити ходу дівчині

У більш довгостроковій перспективі допомагає поліпшити ходу зміцнення загального фізичного тонусу:

  1. Фітнес

Зміцнення скелетної мускулатури, преса і хребта позитивно позначиться на ході. У деяких випадках перед тим, як змінити ходу, дівчині необхідно спочатку привести в тонус всі групи м’язів.

  1. Танці

Будь-які види танців з часом проявляються навіть в ході. Навіть якщо ви будете регулярно танцювати в ритмі вальсу, ваша хода придбає інший «відтінок».

  1. Усвідомлена хода

Як тільки ви розумієте, що ваш стиль ходи вам не подобається, з’являється безліч шляхів, як навчитися красивою ходою. Звертайте увагу на ваші руки, корпус, ноги, що конкретно вас не влаштовує у вашій ході. Намагайтеся вчитися чомусь новому кожен день, змінюючи хоча б якусь дрібницю у вашому повсякденному положенні і кроці.

Питання про те, як виробити гарну ходу дівчині, насправді не так складний, як може на перший погляд здатися. Трохи теорії, закріпленої регулярною практикою, і незабаром ви будете почувати себе набагато впевненіше, йдучи по вулиці.

Якщо у вас теж є поради про те, як зробити красиву ходу, залишайте коментарі під цим текстом.

Тренуйтеся на здоров’я!