Целюліт на животі: причини, як позбутися в домашніх умовах

Стан шкіри для кожної жінки має особливе значення. Для багатьох межею мрій стає привабливий пружний підтягнутий живіт, але на шляху до досягнення поставленої мети виникає вагома перепона – непривабливий целюліт. Від такого косметичного дефекту вкрай складно позбутися, але за умови наполегливості і комплексного підходу можна в порівняно короткі терміни повернути фігурі стрункість.

Причини поява «апельсинової кірки»

Целюліт – досить поширене явище. Саме ця частина жіночого тіла максимально схильна до появи псує зовнішній вигляд «апельсинової кірки». Основною причиною такої схильності є рихлість і велика в порівнянні з іншими зонами товщина шкірного покриву очеревини. Саме шкіра живота в найбільшій мірі піддається негативним внутрішнім процесам.

Значною мірою ситуація ускладнюється, якщо присутній природна схильність до набору зайвої ваги. Тоді в першу чергу страждає область талії. Щоб позбутися целюліту в домашніх умовах, потрібно звести до мінімуму вплив запускають негативний механізм накопичення жиру факторів.

Чим обумовлено розвиток недуги?

Сприятливим грунтом для целюліту на животі стає різкий гормональний дисбаланс в жіночому організмі. Зазвичай такі процеси відбуваються в період статевого дозрівання, виношування дитини, з настанням клімаксу.

В результаті стрибка рівня естрогену порушується підшкірне кровообіг, страждають дрібні судини, що провокує недостатнє надходження кисню в область жирових відкладень. Слідство таких змін – відмирання клітин і формування затверділих жирових грудочок, які і створюють під шкірою мелкобугристой рельєф.

Провокують целюліт чинники

Сприятливими причинами стають:

  • Спадковість.
  • Неправильне харчування з переважанням в раціоні вуглеводів, тваринного жиру, відсутністю достатньої кількості фруктових і овочевих страв.
  • Нестача фізичної активності внаслідок сидячого способу життя.
  • Спровоковані дисфункцією наднирників або яєчників гормональні порушення.
  • Зловживання курінням, алкогольними напоями.
  • Різке скидання ваги на тлі дієти або внутрішньої патології.
  • Порушення кровопостачання тканин і органів.
  • Тривале перебування в стресовому стані.

Як зробити животик плоским?

1. Дієта.

Щоб прибрати целюліт, в першу чергу переходять на спеціальне дієтичне харчування, складаючи щоденний раціон таким чином:

  • Відмовляються від вживання шкідливих продуктів у вигляді готових магазинних соусів, чіпсів, майонезу, консервації, здобної випічки.
  • Передбачають переважання каш, свіжих овочів, фруктів, зелені. Максимальну користь представляє салат – листовий, крес-салат, качай.
  • Кожен день їдять яйця, молочні продукти, рибу, вибираючи тільки нежирні сорти і види. Корисні морепродукти, приготовані з невеликою кількістю оливкової олії.

Щоб позбутися целюліту, правильно організовують питний режим, виключаючи вживання кави, газованих напоїв, магазинних соків. У пріоритеті свіжовичавлені будинку соки з овочів і фруктів (їх обов’язково розбавляють водою), заварений з дрібно нарізаним імбиром зелений чай, розведений з водою сік лимона. Також передбачають проведення в домашніх умовах масажу, виконання гімнастики, косметичну терапію у вигляді обгортань.

2. Масажі від целюліту.

Таку процедуру легко провести самостійно вдома, активізуючи роботу системи травлення, забезпечуючи швидке всмоктування корисних речовин, підтягування шкіри. За умови правильного виконання масажних дій сформувалася «апельсинова кірка» швидко усунеться, зменшиться набряклість тканин, підвищиться загальний тонус. Щоб позбутися целюліту, масаж в домашніх умовах роблять натщесерце, здійснюючи плавні рухи, що сприяють розігріву тканин. Попередньо на шкіру живота наносять крем. Загальна кількість таких сеансів складає близько 10.

Більше способів усунення «апельсинової кірки» ви знайдете в статті Як легко і ефективно позбутися целюліту?

3. Антицелюлітний душ і ванни.

Альтернативою ручній процедуру є водний масаж. Зменшити прояви порушеного обміну речовин у вигляді «апельсинової кірки» допомагає контрастний душ з чергуванням гарячої та холодної води. В результаті відновлюється кровообіг, організм звільняється від шлаків. Добре себе зарекомендували і допомагають прибрати целюліт ванни з додаванням у воду трав’яних відварів, глини, морської солі.

4. Ефективна зарядка від целюліту.

Потрібно приділити належну увагу декільком корисним вправам:

  • Навантаження на прес у вигляді скручувань.
  • Підйом ніг в положенні лежачи на підлозі.
  • Махи ногами, що імітують рухи ножиць.
  • Обертання обруча.

Вибираючи обруч для тренувань, бажано віддавати перевагу спортивному снаряду, оснащеному забезпечують антицелюлітний масаж кулями. В результаті вдасться поєднати відразу два пункти спрямованої на відновлення стрункості терапії.

5. Використання скрабів і складів для обгортань.

Щоб швидко прибрати целюліт і поліпшити стан шкіри, можна користуватися готовими сумішами або робити їх вдома самостійно, орієнтуючись на такі рецепти:

  • Він володіє антиоксидантними властивостями зелений чай подрібнюють до порошкоподібного стану і заливають окропом для отримання кашки. У суміш додають мед і корицю (по половині чайної ложки), після чого її відразу розподіляють, закривають плівкою, теплою ковдрою і залишають на годину, а потім змивають.
  • Столовий або яблучний оцет розводять наполовину водою і просочують складом бавовняну тканину, якою потім обертають живіт і боки. Зверху компрес закривають харчовою плівкою і теплою ковдрою.
  • Водорості, багаті кальцієм і йодом, перемелюють в порошок і заливають гарячою водою для отримання кашки. Потім в суміш додають подрібнені коріандр, імбир, апельсинове або грейпфрутовий ефірне масло. Завдяки такому обгортання усувається набряклість, прискорюється обмін речовин.
  • Щоб швидко прибрати горбки, натуральну каву у вигляді зерен середнього помелу з’єднують з маслом оливи або вершками середньої жирності. Після перемішування складу наносять на шкіру живота, здійснюючи легкі масажні рухи.
  • Для приготування скрабу від целюліту можна використовувати натуральну морську сіль, яку застосовують для масажу, помістивши її в невеликий мішечок.

заходи профілактики

Пам’ятайте про заходи профілактики утворення «апельсинової кірки»:

  • Важливо дотримуватися здорового способу життя, який передбачає відмову від куріння, вживання алкоголю.
  • Обов’язкова нормалізація режиму сну (на ніч бажано залишати відкритою кватирку).
  • Щодня необхідні піші прогулянки.
  • Якщо планується прийом медикаментів, схема їх застосування повинна узгоджуватися з лікарем.

Також для попередження целюліту (в тому числі і в області живота) по максимуму відмовляються від високих каблуків, які стають причиною уповільнення руху крові в ступні і труднощі кровотоку до серцевого м’яза. В результаті порушується загальний кровообіг, що і провокує появу недуги. Аналогічний ефект забезпечують занадто щільні пояси, корсети, вузькі брюки.

Ще одна профілактична міра – правильна постава, що передбачає ходьбу з розправленими плечима, виняток тривалого перебування в одній позі, відмова від закидання однієї ноги на іншу при сидінні. Крім того, на кожен день планують помірні навантаження для опрацювання м’язів живота.