Аутоімунний тиреоїдит: причини, симптоми, лікування в домашніх умовах

У цій статті ви дізнаєтеся про найбільш важливі кроки, які необхідно дотримуватись для того, щоб подолати аутоімунний тиреоїдит. Ви дізнаєтеся кореневі причини виникнення цього захворювання, клінічні ознаки і симптоми, а також про дієту при аутоімунному тиреоїдиті і гіпотиреозі, про корисних харчових добавках, а також про інших народних методах лікування, які допоможуть вам усунути симптоми і лікувати це захворювання.

Що таке аутоімунний тиреоїдит?

Аутоімунний тиреоїдит (хвороба Хашимото) є аутоімунним захворюванням, при якому імунна система виробляє антитіла, атакуючі власні здорові тканини організму, і в даному випадку негативно впливають на функції щитовидної залози. Ось тривожний факт: близько 90% випадків гіпотиреозу пов’язані з розвитком аутоімунного тиреоїдиту! У переважній більшості випадків, гіпотиреоз не є самостійною проблемою щитовидної залози, а швидше станом, що випливає з надмірної реакції імунної системи.

Основні гормони, які виробляються щитовидною залозою, називаються Т4 і Т3. Їх виробництво залежить від мозкового «центру управління» ендокринної системи, гіпоталамуса, який точно визначає потребу в більшій кількості гормонів щитовидної залози в крові і сигналізує гіпофізу вивільняти більше цього гормону. Тиреотропний гормон виробляється гіпофізом у відповідь на зміну рівня гормонів щитовидної залози в крові, але при аутоімунному тиреоїдиті і гіпотиреозі ця система дає збої. Або занадто мало прегормона T4 перетворюється в гормон T3, або гіпоталамус не сигналізує гіпофізу належним чином, або гіпофіз не вивільняє достатньої кількості тиреотропного гормону після того, як був поданий сигнал.

По темі: Аутоімунний тиреоїдит щитовидної залози: що це таке.

Причини аутоімунного тиреоїдиту

Дослідження показують, що розвиток аутоімунних захворювань відбувається в результаті безлічі факторів. Генетика, раціон харчування, вплив навколишнього середовища, стрес, ваш рівень гормонів та імунологічні фактори є всіма частинами головоломки.

Що більшість лікарів не можуть сказати вам, так це те, що до суттєвих причин аутоімунного тиреоїдиту (і, отже, гіпотиреозу) відносяться:

  • Аутоімунні реакції: імунітет атакує тканини організму по всьому тілу, в тому числі і щитовидну залозу.
  • Синдром дірявого кишечника і проблеми з травленням.
  • Поширені алергени.
  • Вживання продуктів, що призводять до розвитку запалення в організмі, таких як глютен і молочні продукти.
  • Інші широко споживані продукти, які викликають непереносимість і чутливість, такі як зернові та багато харчові добавки.
  • Емоційний стрес.
  • Недолік поживних речовин.

Фактори ризику розвитку аутоімунного тиреоїдиту

У якийсь момент у вашому житті кілька факторів ризику можуть з більшою ймовірністю призвести до розвитку аутоімунного тиреоїдиту. До них відносяться:

  • Жіноча стать. Жінки частіше страждають аутоімунним тиреоїдитом ніж чоловіки, проте, вчені й досі не впевнені з якої причини так відбувається. Однією з причин є те, що жінки можуть бути більш сприйнятливі, тому що вони більшою мірою схильні до впливу стресу і тривоги, який може нанести серйозної шкоди жіночої гормональної системи. Згідно статті, опублікованій в Нью-Йорк Таймс, жінки страждають хворобами щитовидної залози частіше більш ніж в 10 разів, на відміну від чоловіків.
  • Середній вік. Більшості людей, які страждають аутоімунним тиреоїдитом від 20 до 60 років. Найбільшому ризику розвитку цього захворювання схильні люди у віці старше 50 років, і дослідники вважають, що з віком цей ризик тільки збільшується. Багато жінок у віці старше 60 років страждають від гіпотиреозу в деякій мірі (оцінки показують – близько 20% або більше), але захворювання щитовидної залози часто не діагностуються у літніх жінок, тому що вони дуже схожі на клімактеричні симптоми.
  • Спадковість. Якщо хто-небудь з членів вашої сім’ї страждав на аутоімунний тиреоїдит або захворюваннями щитовидної залози, або ви мали справу з іншими аутоімунними розладами в минулому, ви більше схильні до розвитку цього захворювання.
  • Недавня психологічна травма або дуже велика кількість стресу. Стрес сприяє гормонального дисбалансу, викликаючи недостатність надниркових залоз, зміни перетворення гормону Т4 щитовидної залози Т3, і послаблює імунний захист організму.
  • Вагітність та післяпологовий період. Вагітність впливає на гормони щитовидної залози безліччю способів, і цілком можливо, що організми деяких жінок будуть виробляти антитіла до їх власної щитовидної залозі під час або після вагітності (так зване післяпологове аутоімунне розлад). Докладно про аутоімунному тиреоїдиті і гіпотиреозі під час вагітності читайте тут – Аутоімунний тиреоїдит та вагітність.
  • Куріння сигарет.
  • Порушення харчової поведінки або фанатизм у спорті. Як недоїдання (недостатнє харчування), так і постійна перетренованість (надмірні фізичні навантаження сприяють зниженню функції щитовидної залози і гормонального дисбалансу.

Синдром дірявого кишечника і аутоімунні захворювання

Більша частина проблем щитовидної залози, ймовірно, пов’язана з кишечником. Аутоімунні захворювання зазвичай беруть свій початок у захворюванні кишечника під назвою синдром дірявого кишечника. Гіппократ говорив: «Усі хвороби починаються в кишечнику» – і сьогодні багато наукові дослідження підтверджують його правоту. Якщо ви збираєтеся виправити вашу щитовидну залозу, вам в першу чергу необхідно виправити і зцілити синдром дірявого кишечника! Як ви дізнаєтеся більше про це нижче, ви можете зробити це регулюючи свій раціон харчування, використовуючи певні добавки, знижуючи рівень стресу і очищаючи організм від токсинів.

Якщо у вас є синдром дірявого кишечнику (синдром проникного кишечника), отвори в слизовій поверхні вашого кишечника стають більше, і частинки, такі як клейковина (глютен) можуть проникати через крихітні отвори, потрапляючи в кров. Ось чому багато людей з проблемами щитовидної залози, коли вони починають дотримуватися протизапальну і безглютенової дієти, практично відразу ж починають помічати результати з точки зору поліпшення функціонування щитовидної залози і зниження симптомів захворювання. Ми перейдемо до докладного розгляду питання лікування аутоімунного тиреоїдиту у наступних розділах, а зараз просто майте це на увазі: перехресна дієта – перше, що ви повинні зробити, це усунути речі, які викликають запалення всередині вашого кишечника і аутоімунні реакції всередині вашого тіла.

Симптоми аутоімунного тиреоїдиту

До деяких з найбільш поширених попереджувальних ознак і симптомів аутоімунного тиреоїдиту відносяться:

  • втома
  • депресія і тривога
  • збільшення маси тіла
  • безпліддя
  • мерзлякуватість
  • проблеми травного тракту, такі як запор і здуття живота
  • болі в м’язах і чутливість шкіри
  • набрякання обличчя, повік та в області живота
  • скутість і набряклість суглобів
  • випадання волосся, зміна текстури або витончення
  • огрубіння шкіри, тріщини
  • утруднене дихання
  • часте сечовипускання і надмірна спрага
  • зниження лібідо або сексуальні дисфункції
  • зміни менструального циклу, в тому числі відсутність або нерегулярні місячні і проблеми з безпліддям
  • більш часті простудні захворювання, інфекції або хвороби із-за зниження імунної функції

Крім помітних симптомів аутоімунного тиреоїдиту або гіпотиреозу, які у вас можуть виникнути, існує небезпека розвитку довгострокових ускладнень. Дослідження показують, що люди, які страждають захворюваннями щитовидної залози і аутоімунними розладами, які залишилися без лікування, можуть спровокувати розвиток різних захворювань, серед яких:

  • Безпліддя, згасання функції яєчників, ускладнення при вагітності і під час пологів, а також вроджені вади розвитку у новонародженого.
  • Зоб щитовидної залози – збільшення щитовидної залози, здатне перешкоджати нормальному диханню і ковтання.
  • Хвороба Аддісона або Базедова хвороба (інше захворювання щитовидної залози).
  • Цукровий діабет 2 типу.
  • Високий рівень холестерину і підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
  • Психічні розлади, включаючи депресію.
  • Захворювання мозку і проблеми з нирками.
  • Неврологічні ушкодження.
  • Серйозні інфекції.

Докладно про ускладнення аутоімунного тиреоїдиту ви можете дізнатися тут – Аутоімунний тиреоїдит: наслідки та ускладнення.

Діагностика та лікування аутоімунного тиреоїдиту

Діагноз аутоімунного тиреоїдиту ґрунтується на яких-небудь спостережуваних у вас симптоми і ознаки аутоімунного тиреоїдиту щитовидної залози, а також на основі результатів аналізу крові. Вимірювання рівня тиреотропного гормону (ТТГ) при аналізі крові лікарі використовують для виявлення аутоімунного тиреоїдиту або гіпотиреозу – аналіз крові дозволяє виміряти рівень гормонів щитовидної залози й тиреотропного гормону (ТТГ). Досі тривають протиріччя про те, який рівень гормонів вважається нормальним і ненормальним, а на ранній стадії захворювання щитовидної залози аналізи крові можуть не виявити нічого поганого, тому що рівні гормонів щитовидної залози (Т3 і Т4) можуть бути в нормі.

Традиційні підходи до лікування аутоімунних захворювань, включаючи аутоімунний тиреоїдит, як правило, зводяться до «спостерігати і чекати» і приймати ліки, такі як синтетичний гормон щитовидної залози під назвою левотироксин (L-тироксин, Левоксил, Синтроид тощо). У деяких випадках, коли хвороба сильно прогресує, показана операція.

На жаль, ці методи лікування не вирішують основної проблеми, яка викликає виникнення аутоімунної реакції. Прийом ліків – це не панацея, і, якщо ви вирішите використовувати препарати для підтримки щитовидної залози, такі як синтетичні гормони або стероїди, швидше за все, ви будете мати потребу в них всю частину вашого життя (читайте детальніше – Препарати для лікування аутоімунного тиреоїдиту). Деякі пацієнти можуть значно поліпшити свій стан при прийомі препаратів для щитовидної залози, так як синтетичні гормони справляють такий же ефект на організм людини, як і природні гормони, що виробляються щитовидною залозою. Однак це ніяк не вирішує проблеми імунної системи, яка атакує свій власний орган – щитовидну залозу.

Лікування аутоімунного тиреоїдиту в домашніх умовах

Для ефективного лікування аутоімунного тиреоїдиту необхідно зробити такі зміни в своєму щоденному раціоні харчування і спосіб життя:

  • Відмова від вживання продуктів харчування, на які може реагувати імунна система: продукти, що містять глютен, цукор і продукти, на які у вас може бути алергічна реакція.
  • Споживання корисних для кишечника продуктів.
  • Доповнення раціону харчування різними харчовими добавками, що містять корисні поживні речовини, трави і пробіотики.
  • Підвищення здатності організму до детоксикації.
  • Скорочення рівня стресу і контроль вашого емоційного стану в довгостроковій перспективі.

1. Відмовтеся від вживання продуктів, на які може реагувати імунна система

Ви повинні дозволити вашому організму відпочити, а вашому кишечнику зажити, якщо ви хочете нормалізувати імунну систему і функції щитовидної залози. Ось найбільш важливі дії щодо вашого раціону харчування, які дозволяють ефективно боротися з аутоімунним тиреоїдитом:

  • Повністю відмовтеся від продуктів, що містять клейковину (глютен). Якщо ви страждаєте гіпотиреозом або аутоімунним тиреоїдитом, вам необхідно повністю виключити зі свого щоденного раціону продукти, що містять глютен. Це може здатися вкрай непривабливою і навіть жорсткої заходом для більшості людей, і ви можете відчувати гостру нестачу в цих продуктах, але це дуже важливий крок в лікуванні вашого захворювання. Фахівці рекомендують дотримуватися безглютенової дієти і не вживати злаки і продукти з них протягом 90 днів, а потім дотримуватися безглютенової дієти постійно.
  • Виключіть злаки з раціону. Клейковина є одним з найбільш значних винуватців, що провокують розвиток аутоімунних процесів і алергії, але не тільки вона здатна провокувати виникнення цих процесів. Погляньте на інші продукти харчування, які можуть діяти як клейковина на ваш організм і сприяти виникненню запалення кишечника. Пастеризовані молочні і гомогенізовані продукти, а також зернові, здатні викликати аутоімунний тиреоїдит. В минулі століття, молочні продукти вживалися у сирому вигляді, а злаки було легше засвоїти, так як їх вживали в розмоченому, пророслому або ферментированном вигляді. Сьогодні практично ніхто не робить, і рафінована або вибілена борошно споживається у великих кількостях, ніж коли-небудь раніше.
  • Уникайте вживання фаст-фуду та продуктів, що містять цукор. Надлишок цукру у вашому раціоні безсумнівно викликає запалення кишечника, не кажучи вже про те, що це сприяє коливань цукру в крові, збільшення ваги, нервозності та інших симптомів. Фаст-фуд і фабричні продукти, виготовлені з додаванням рафінованих олій (в тому числі рослинних олій, таких як сафлорова, соняшникова, рапсова і кукурудзяна олія) містять дуже мало поживних речовин і сприяють виникненню запальних процесів в організмі.

Багато людей, які страждають аутоімунним тиреоїдитом успішно використовують народні засоби в лікуванні цього захворювання. Докладно про народні засоби від аутоімунного тиреоїдиту ви можете дізнатися на цій сторінці – Аутоімунний тиреоїдит: лікування народними засобами.

2. Споживайте продукти корисні для кишечника

Кращою дієтою при аутоімунному тиреоїдиті щитовидної залози, гіпотиреозі є цілюща дієта, що включає в себе велику кількість овочів, фруктів і продуктів, багатих поживними речовинами, таких як кістковий бульйон і органічне м’ясо. Ці продукти найбільш легко перетравлюються і засвоюються організмом, і найменше викликають алергічні або аутоімунні реакції.

У кінцевому рахунку, дієта, якої ви повинні дотримуватися дуже схожа на план харчування при кишково-психологічному синдромі (GAPS дієта). Це давня дієта, насичена фруктами, овочами та органічним м’ясом. Було виявлено, що така дієта дуже ефективно допомагає боротися з запальним захворюванням кишечнику (ВЗК) і аутоімунними захворюваннями. Вживання в їжу таких продуктів, як кістковий бульйон або суп на кістковому бульйоні, а також, пробіотичних продуктів, багатих ферментами і корисними бактеріями (квашена капуста, натуральний йогурт, який був ферментований протягом 24 – 29 годин, а також древніх, ферментованих молочних продуктів, таких як кефір) – це просто неймовірно корисні для кишечника продукти, що вносять свій внесок у ваше зцілення.

Ось головні продукти, які використовуються в дієті при гіпотиреозі і допомагають почати процес загоєння ран:

  • Свіжі овочі та фрукти. Це продукти з високим вмістом антиоксидантів, вітамінів, мінералів і клітковини. Клітковина допомагає поліпшити процес травлення і здоров’я шлунково-кишкового тракту, покращує здоров’я серця, балансує рівень цукру в крові і підтримує здоровий вагу. Антиоксиданти та інші поживні речовини, що допомагають боротися із запаленням і запобігають дефіцит поживних речовин.
  • Риба, що живе в природних умовах. Вживання риби, яку виловлюють у річках, озерах, морях та океанах (не та, яку вирощують в ставках або на рибних фермах), забезпечує організм протизапальними омега-3 жирними кислотами EPA/DHA, які необхідні для гормонального балансу і правильного функціонування щитовидної залози.
  • Кокосове масло. Забезпечує організм среднецепочечными жирними кислотами у вигляді капринової кислоти, лауринової кислоти і капрінової кислоти, які підтримують здоровий обмін речовин, підвищують енергію, живлять кишечник і борються з втомою.
  • Водорості. Водорості є природним джерелом йоду, допомагаючи запобігти його недолік, в результаті якого порушуються функції щитовидної залози.
  • Продукти, багаті пробіотиками. До них належать кефір, йогурт з козячого молока, кімчі, комбуча, натто, квашена капуста та інші ферментовані овочі. Пробіотики допомагають заселити кишечник корисними бактеріями і можуть реально допомогти підтримати загоєння кишечника і поліпшити роботу імунної системи.
  • Пророслі насіння і бобові культури. Насіння льону, конопель і чіа забезпечують організм альфа-ліпоєвої кислоти (ALA), тип балансуючої гормональний фон омега-3 жирної кислоти, бобові культури з високим вмістом клітковини і деяких мінералів.
  • Кістковий бульйон. Сприяє загоєнню слизової оболонки кишечника, забезпечуючи організм колагеном, амінокислотами L-пролін і L-гліцин, а також поживними речовинами, такими, як кальцій, магній, фосфор і кремній.

Докладно про те, що можна, а чого не можна вживати при аутоімунному тиреоїдиті і гіпотиреозі при лікуванні цих захворювань, ви можете дізнатися тут – Що можна їсти при аутоімунному тиреоїдиті, а чого не можна.

3. Харчові добавки

Третім кроком у зцілення і відновлення вашої щитовидної залози є прийом біологічно-активних добавок, що містять певні живильні речовини, які знижують аутоімунні реакції, допомагають вашому організму краще справлятися зі стресом і регулюють діяльність імунної системи. До них відносяться: селен, пробіотики, вітамін D, ашвагандха та інші «трави адаптогени».

  • Селен. Селен дуже корисний для щитовидної залози, так як він регулює гормони Т3 і Т4 в організмі. Селен може також знизити ризик розвитку тиреоїдиту під час вагітності, а також післяпологового тиреоїдиту. Раціон харчування з низьким вмістом йоду і селену підвищує ризик розвитку захворювань щитовидної залози, оскільки щитовидна залоза потребує як селені, так і в йоді для вироблення необхідного рівня гормонів. Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism показало, що пацієнти, які усували дефіцит селену з допомогою харчових добавок, зазнали зниження тиреоїдних антитіл у середньому на 40% порівняно з 10% збільшенням у групі, що приймала плацебо.
  • Пробіотики. Пробіотики допомагають підтримувати здоров’я кишечника і зміцнюють імунітет, балансуючи мікрофлору в травному тракті. Вони сприяють відновленню слизової оболонки кишечника і зменшення запалення, що допомагає вашій щитовидній залозі.
  • Вітамін D. Деякі дослідження показали, що понад 90% пацієнтів з патологією щитовидної залози відчувають дефіцит вітаміну D! Вітамін D допомагає регулювати імунну систему і діє у багатьох відношеннях, як гормон. Найкращий спосіб отримання достатньої кількості вітаміну D – це щоденний прийом сонячних ванн, прибуваючи під відкритим сонцем протягом 15-20 хвилин холестерин в нашій шкірі перетворюється у вітамін D і потім утворює корисний вітамін D3. Щоденний прийом добавок вітаміну D в дозі 600-5000 МО також може бути корисним, якщо перебування під відкритим сонцем не представляється можливим.
  • Трави адаптогени. Доведено, що ашвагандха допомагає зменшити проблеми щитовидної залози і надниркових залоз шляхом поліпшення вашої здатності справлятися зі стресом і балансуючи гормони. Медичні дослідження показують, що цей засіб також допомагає балансувати гормони щитовидної залози Т4, що особливо важливо, якщо ви збираєтеся вилікувати гіпотиреоз або аутоімунний тиреоїдит. До іншим травам адаптогенами, які працюють аналогічним чином відносяться: родіола, женьшень, маку і гриби рейші.
  • Вітаміни. Вітаміни групи В (особливо корисний вітамін B12), мають важливе значення для підтримання енергії і багатьох клітинних метаболічних функцій. Вітамін B12 відомий як «енергетичний вітамін», який підтримує нормальні клітинні функції і веде боротьбу з втомою. В одному клінічному дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Alternative and Complementary Medicine, більшості пацієнтів з аутоімунним тиреоїдитом, яким давали по 600 мг тіаміну (вітаміну B1) в день, відчували повну регресію втоми протягом декількох годин або днів!

По темі: Як лікувати аутоімунний тиреоїдит без гормонів.

4. Підвищення здатності організму до детоксикації

Регулярна детоксикація та очищення організму дуже корисні для щитовидної залози, оскільки це допомагає зменшити запалення. Що саме означає «детоксикація»? Сюди можна віднести скорочення шкідливого впливу руйнівників гормонів в навколишньому середовищі, хімічних речовин і важких металів у вашому домі.

  • Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки або ліки на регулярній основі, спробуйте замінити їх натуральними аналогами або поговоріть зі своїм лікарем про зниження дози ліків.
  • Якщо у вас є срібні пломби в роті, що містять ртуть, розгляньте питання заміни цих пломб на безпечні.
  • Зверніть увагу на тип продуктів особистої гігієни та миючі засоби, які ви використовуєте в побуті; розгляньте питання про заміну цих синтетичних хімічних засобів натуральними засобами, які містять ефірні олії (наприклад, ефірна олія лимона, ефірну олію м’яти, ефірна олія лаванди і ладану).
  • Зберігайте продукти в скляних і керамічних контейнерах, а не з пластика або алюмінію.
  • Киньте палити, приймати рекреаційні препарати та вживати алкогольні напої.

5. Скорочення рівня стресу і контроль вашого емоційного стану

За даними дослідження щодо стресу і аутоімунних захворювань, опублікованого в журналі Immunology And Allergy Clinics of North America, заходи по зниженню стресу можуть чинити позитивний терапевтичний ефект у хворих з аутоімунними захворюваннями, в тому числі і при аутоімунному тиреоїдиті. Дослідження показали, що значна частина (до 80%!) пацієнтів симптоми аутоімунних захворювань повідомляють незвичайне емоційну напругу до появи хвороби. Стрес може викликати зміни у виробництві нейроендокринних гормонів і сприяє імунної дисрегуляції за рахунок збільшення виробництва цитокіна. Лікарі тепер попереджають пацієнтів, що контроль стресу слід розглядати у всіх багатовимірних підходів до лікування для вирішення основних причин аутоімунного тиреоїдиту (хвороби Хашимото) та інших захворювань (наприклад, захворювань щитовидної залози і ревматоїдного артриту).

Коли мова йде про зниження рівня стресу, для різних людей працюють різні методи і підходи. Прийом детоксикаційних ванн з додаванням у воду англійської солі; регулярні вправи, такі як танці, йога, пілатес і заняття на тренажерах; читання духовних книг; проведення часу на відкритому повітрі, а також зміцнення добрих відносин – є природними перевіреними способами позбавлення від стресу. Докладно про те, як позбавитися від стресу, ви можете дізнатися тут – Як позбутися стресу – 10 кращих способів.